運動完後喝什麼水好

飲用清淡的白開水是最好的選擇。
因為在運動過程中會大量出汗，身體需要補充水分，而白開水不含任何其他物質，能夠更好地滿足身體的需求 此外，如果運動過程中身體流失了大量的電解質，可以在白開水中加入少量的食鹽或飲用電解質水來補充電解質 。
但是要注意避免飲用過量或過於濃縮的電解質水，否則會對身體造成損害。

1、推薦喝白開水，既容易獲得也比較便宜，在運動過程中水分散失，補水是運動後的頭等大事，其它散失的電解質等成分，可以在運動之後的飯食補上。

2、有條件的可以喝鹼性的飲料，劇烈運動時體內熱量增加，大量出汗後會引起乳酸代謝產物的聚集，也會帶出身體的電解質，出現疲勞、運動能力的下降。

運動後喝水，要根據運動量和運動性質來選擇。

普通的有氧運動，以涼開水為宜，或者是喝礦泉水。天冷的時候，則可以喝溫開水。

如果是劇烈運動，出汗比較多的時候，汗液中還帶走部分鹽分，可以喝點淡鹽水。要注意淡鹽水不是生理鹽水，生理鹽水為0.9%的氯化鈉溶液，補充淡鹽水的時候，可以用0.3-0.45%的氯化鈉溶液為宜。

現在不少人越來越注重身體健康，會適當的進行運動，已到達強身健體的目的。我們都知道一般運動過程中都會出大量的汗。我們在運動後，可以適當的喝一些白開水，或者淡鹽水。已達到補充身體水分的目的。

運動完後喝白開水加點鹽。這樣因運動出汗對身體上流失的能量有補充。儘量遠離各種所謂的營養液，補充液和各種飲料。它們都是虛的。