在健身房訓練時怎樣穿衣才合適

　　在健身房裡除了要掌握動作要領外，正確的著裝能讓人穿著舒服，鍛鍊時有個好心情，下面就給大家分享下常見鍛鍊專案正確的著裝有哪些?　　在動感單車上任意HIGH吧　　無袖吊帶衫：選擇排汗快的無袖吊帶衫便於運動，又不會讓你暢快的節奏被汗漬打亂，還會在不經意間展現出你因運動而優美的線條哦。　　7分褲：在動感單車上運動，一定要穿長度及膝關節左右、褲腿窄、有彈性的運動褲。因為如果褲腿太寬，容易刮到單車腳踏附近的零件，騎起來既不美觀還容易受傷。　　無指手套：酷炫的手套是值得搭配的單品。不僅僅是因為酷，更重要的是手套能在你的手心出汗時起到防滑的功效，保護你在動感單車的快節奏下，不會因手滑而受傷。同時，手套避免了手掌與車柄的直接接觸，不會讓你的纖纖玉手因為摩擦而粗糙。　　一塊厚毛巾：在單車座椅上墊一塊毛巾，不僅吸汗，也讓坐墊更舒服。　　加分點綴：一根時髦皮帶：在不妨礙運動的情況下，偶爾的一點小裝飾，會成為讓心情high起來的好幫手，好比這根白色的寬皮帶，雖然不是運動款，但是在SPINNING運動中，確實可以嘗試的裝扮。　　當你在跑步機上健身減肥時　　運動文胸：跑步的時候最好是穿抹胸(一種運動文胸)，吸汗又減少摩擦。但是，跑步之初，身體還沒有充分活動開，不妨在抹胸外先套一件寬鬆的T恤以防著涼。等到跑熱了，脫掉便好，預防生病的同時也體現出你是一位多麼細心又愛護自己的女孩子。　　萊卡運動褲：褲子的長短不是特別重要，中褲仍然是不錯的選擇。褲子的面料一定要選用有萊卡面料，讓你的肢體伸展自如而毫無壓迫感。　　專業跑鞋：有氣墊的跑步鞋很關鍵，氣墊在落地時可以起到緩衝減震的作用，在起跳的時候還能增加彈跳力。——順便一提，跑步前兩個小時不要過多的飲水進食，跑完也不要忘記拉伸大腿，給自己一個放鬆。　　當你在做瑜伽保守穿著才優雅　　保守款背心：瑜伽有許多舒展性的動作，服裝最重要的還是有彈性、易吸汗。在此基礎上，建議服裝的選擇以含蓄為主，領口不要開太大，衣服也不要太貼身，以防做大幅度動作的時候出現不雅觀的意外。　　一塊大毛巾：練習瑜伽時，在旁邊放一塊毛巾也不錯。如果你覺得瑜伽墊太薄，可以把毛巾墊在瑜伽墊上增加柔軟度。或者，當你流了很多汗時，也可以拿起來擦擦汗。　　加分點綴：小物件：只要不妨礙運動，帶一點可以寧心淨氣小東西在身上吧。可以是幾粒佛珠，也可以是一小塊玉，不妨用棉線繩套在腳踝上，瞬間能襯托出你的氣質。　　當你在器械上穿長褲吧　　有袖T恤：器械運動，完成不少上肢、腹肌訓練，需要人在器械上翻來翻去的，長袖T恤，既可以防止同一些器械的摩擦，而且顯得“不尷尬”。　　長褲：在器械上鍛鍊下肢力量，容易出汗，長褲可以避免汗腿直接接觸器械表面。　　加分點綴：護肘：防護受傷，還是可以增添艱苦訓練的氣氛，反正就是很靈。 　　好了，健身房常見器械運動的正確著裝就分享到這，希望大家早日完成健身目標。