跳廣場舞和散步哪個更健身

很高興回答這個問題，跳廣場舞和散步哪個更健身？

        我認為兩者都可以達到健身的目的，但是跳廣場舞的健身效果更明顯，更快。散步想達到健身的效果就要注意需要達到一定得運動量才可以。

       1、首先講散步吧，散步可以緩解精神緊張，放鬆心情。持續戶外散步二十分鐘左右，你的身體肌肉都調動了起來，活動量看著不大，但卻起到了鍛鍊肌肉的作用。思維也能更開闊。

       2、 其次散步有幾點要注意，第一要飯後至少20分鐘才可以，因為吃完飯，我們的胃正在消化，這時走路影響胃的消化。散步的距離也要注意2到4公里即可，活動量太小或太大都對身體不利。且控制好速度。

        3、廣場舞又稱壩壩舞。廣場舞是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名，以娛樂身心為主要目的。跳廣場舞也要注意，飯後半小時再跳，不然對胃不好，也會肚子痛，還有剛開始也要跳著柔美的舞步，慢慢過渡速度快的，這樣身體才好接受，不易受傷，也不要餓著肚子跳，這樣容易低血糖暈厥。跳舞的過程還要準備好水，要喝水，因為流汗多了，會脫水。

           4、所以兩者都是可以達到健身的效果的，就是要注意一些事項，否則也會給身體造成傷害。

我認為兩者都可以達到健身的目的，但是跳廣場舞的健身效果更明顯，更快。散步想達到健身的效果就要注意需要達到一定得運動量才可以。

你喜歡熱鬧就選跳舞，喜歡安靜就選健步走，也可以兩樣都選，比如早晨走路晚上跳舞。其實哪種健身方式不重要，重要的是要堅持。

我的回答:跳廣場舞比散步更健身！因為每支舞蹈動作是不一樣的，在活動身體關節的同時，還鍛鍊了記憶力，在音樂的陪伴下，舞動全身，身心愉悅，還可以消除煩惱，是快樂的健身！而散步只是運動了四肢，助動了消化，非常單調的健身，而且不能起到健腦的作用，所以我說廣場舞比散步更健身！

我認為兩者各有所長，都可以達到健身的目的。

但是相對而言，我更加傾向跳廣場舞。因為廣場舞是一項全身運動，它可以鍛鍊腿部，腰部，甚至大腦，脖子，關節等部位。而散步，我覺得只適合年齡偏大的老年人，即不適合高強度，激烈的運動。

廣場舞，是舞蹈藝術中最龐大的系統，因多在廣場聚集而得名。它融娛樂，表演與健身為一體。廣場舞通常伴有高分貝、節奏感強的音樂伴奏，近年來，越來越受到中老年人甚至年輕人的喜愛。

反之，散步只適合年齡偏大的老年人喜歡。儘管，散步屬於一種非常安全的運動健身專案，但是，它往往難以達到應有的健身效果。因為散步走路是一項長期堅持的慢運動，短時間根本看不到健身的效果，只有持之以恆的長年堅持，方能有所收穫。

綜上，我認為，無論是選擇跳廣場舞還是散步，應根據自己的身體素質合適的選擇究竟選擇哪種健身方式，因為，適合自己的才是最好的。

我認為跳廣場舞更健身。散步和廣場舞都是有健身的效果，但是跳廣場舞更勝一籌。首先散步是為了可以消化，可以清腸胃，散步要達到量才有效果，然而跳廣場舞的話，飯後不要進行，對於舞蹈愛好者，使用空閒時間可以來享受舞蹈時光，它能促進全身運動，跳廣場舞更讓人忘掉憂愁，所以，跳廣場舞比散步更好的達到健身效果。

散步和跳廣場舞都能健身，我個人認為跳廣場舞對健身效果更好一些！因為散步就是悠閒的走走，廣場舞就不同了，音樂一響，人們跟著音樂翩翩起舞，全神投入，即健身又健腦，再說廣場舞是群體活動，即可交友切磋，又利於身心健康！

我的回答，肯定是跳舞更有益幹健康！每支舞蹈動著是不一樣的，這就鍛鍊了記憶，在音樂的陪伴下，翩翩起舞，身心愉悅，煩惱全無，也就是說既煅練了大腦也鍛鍊了身體。而走路只需動四肢，周而復使，一塵不變，是非常單調而又枯燥的活動，健身可以，健腦不行。而且長期做著單調的無需用腦的動作，容易老年痴呆，這是專家們說的！所以我會選擇跳舞來健身！

跳廣場舞與散步兩個鍛鍊方式對身體都有好處，但從我的切身感受來說，我更喜歡廣場舞的鍛鍊方式。我年輕的時候體重只有120斤，因為身高有167CM， 對我來說也不算胖，但隨著年齡的增加，我曾經體重增加到170斤，胖得不成樣子，買不到合適的衣服，極度自卑，想盡各種方式減肥，花了很多錢減下一點不久又反彈 ， 體質越來越差，這樣下去不是辦法啊!我下定決心進行鍛鍊減肥，開始就選擇散步鍛鍊，因為這是最簡單的鍛鍊方法，不需要如何條件，我堅持了三個月，但可能強度不夠，每天進行一個小時鍛鍊很少出汗，才減重4斤。後來我換了鍛鍊方式跳廣場舞一個小時，運動強度大大提高，每晚全身都是汗回家，堅持了兩年，現在體重減輕了30斤，我很是開心，現在我不管颳風下雨都堅持跳，而且在動聽的音樂伴奏下運動不知不覺時間就過的很快，心情愉悅!我熱愛生活，也更愛廣場舞運動!

我覺得還是跳廣場舞健身，因為身心都受到健康

跳舞健身要好些，全身的關節都得到了鍛練

你喜歡熱鬧就選跳舞，喜歡安靜就選健步走，也可以兩樣都選，比如早晨走路晚上跳舞。其實那種健身方式不重要，重要的是要堅持，要有意識的健身，收到效果！就拿跳舞來說，鍛鍊腿，腰部和全身放鬆，達到效果要選責音樂和舞蹈，音樂有輕柔的和刺激的，舞蹈有慢的也有快節奏的舞蹈。健步走也不一樣，可以是放鬆心情的散步，可以是對改善體質很好的快步走。

個人愛好，我覺得跳廣場舞和散步都能健身，沒有可比性！你叫一個喜歡清靜的人去跳廣場舞，他（她）當然不樂意，你叫一個喜歡熱鬧，喜歡音樂的人去散步，ta就會覺得無聊，對吧？！

我覺得廣場舞和健身這兩者都可以起到健身的作用。廣場舞又稱為壩壩舞，廣場舞是舞蹈藝術種最龐大的體系，因多在廣場聚集而得名，融自娛樂性與表演性為一體，以集體舞為主要表演形式，以娛樂身心健康為主要目的。廣場舞是居民自發的以健身為目的在廣場,院壩等開敞空間上進行的富有韻律的舞蹈，通常伴有高分貝，節奏感超強的音樂伴奏。

走路鍛鍊深受一些年齡偏大的中老年人喜愛，儘管走路鍛鍊屬於一種非常安全的運動健身專案，但是如果不能很好的把我鍛鍊的方法和要領，就很難達到應有的健身效果，甚至還可能產生一定的副作用。因此，如果選擇長走鍛鍊身體，方法一定要正確。選擇一雙合腳的軟底運動鞋，如果是專門跑步的鞋子那更好，這樣可以緩衝腳底的壓力。以防止不太運動的關節受到傷害。穿一套舒適的運動裝，這樣能自己的心情和身體放鬆，從繁忙的工作生活中走出來。

當然，跳廣場舞也要提前做一下熱身運動，運動前活動一下手關節，膝關節等，扭扭腰，拍拍腿，10-15分鐘就可以了。個人覺得跳廣場舞1小時內為佳。

跳舞和散步兩種鍛鍊身體，都不錯，但是我覺得跳舞這種鍛鍊身體更好，跳舞，可以預防老年人，痴呆症，音樂以響，四肢運動，大腦在在想，耳朵在聽，眼睛在看，，，跳舞史人心情愉悅又鍛鍊身體，

跳廣場舞比散步更健身喲😊因為散步活動多的是雙腿和雙手，且幅度有限，而跳廣場舞，從頭到頸部、胸腰、腰、胯再到四肢都能得到充分的舒展和鍛鍊，加上音樂的陪伴，人的心情也能得到放鬆和宣洩，若有興趣、性格相投的舞伴相隨，更是人生一大快事🧚‍♀️快來成為廣場舞一員吧👏👏👏

各有各的好處，根據自身的體質，廣場舞活動量比較大，比較活躍，放鬆心情舒暢。

跳廣場舞和散步我個人認為f兩個都不錯，相對比較的來說跳廣場比散步要好一些。跳廣場舞等於是全身在運動，廣場舞的各種動作，要牽扯到手和腳，包括五臟的肌肉群運動，廣場舞不僅鍛鍊了身體，更愉悅了心情，讓身體從裡到外都得到了放鬆，不會出現大腿疼痛等肌肉不適的症狀，而走路主要鍛鍊腳步的肌肉，走路走多了或者走快了，還會出現大腿疼痛等肌肉不適的症狀，我們要根據自己的身體狀況，選擇適合自己的雲運動。

歲數大了本身有毛病的散步要健康些 因為有病的人在跳廣場舞的時候萬一突發情況就更危險。作為正常人跳舞還要好些

我覺得跳廣場舞比散步更健身，廣場舞是有利於我們全身每個部位，每個關節都可以鍛鍊，但散步不能，並且走太多路也會傷到膝蓋

謝謝邀請！首先我個人覺得兩樣都好，主要因人的愛好和自己的身體狀況不同來定位，鍛鍊身體要感覺適合自己身體狀況而選擇的