小卡,也被記做cal,較多見於科研文件中,1000小卡=1大卡(1 Calorie)
#參考資料:#
百度百科—(卡路里)
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圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時,它的意思是10萬卡路里)。在英文中,“calorie”(首字母小寫)表示卡路里,約等於4.186焦耳,“Calorie”(首字母大寫)表示大卡,約等於4186焦耳。
一般所說的卡路里還分為兩種:
大卡,也被記做大寫字母C,最常見於食品標註,相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量,約等於4186焦耳的內能。
升高1攝氏度。1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯絡在一起,就比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實際上,食品包裝上列出的卡路里是大卡,也被記做大寫字母C,相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量,約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路里=1大卡)。
所以,實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心,這一點也適用於鍛鍊——當練習
一般1500~2000大卡應該足夠了,因人而異。
減肥期間攝入熱量標準要綜合年齡、性別、目前的體重、目標體重等因素綜合評定。一般情況下:
◉ 同等體重的男性熱量需求比女性大;◉ 同等體重的成年人比未成年人和老年人熱量需求大;◉ 還與其它因素有關,比如從事的職業不同,日常消耗也不同;體力勞動比腦力勞動消耗的要多。
還有很多因素影響到熱量需求的不同,建議下載薄荷APP或者其它健身APP詳細評估,都會給出建議熱量的。
#擴充套件資料:#
卡路里,是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起,但實際上它們適用於含有能量的任何物質。
簡單地說,1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度
一般1500~2000大卡應該足夠了,因人而異。
減肥期間攝入熱量標準要綜合年齡、性別、目前的體重、目標體重等因素綜合評定。一般情況下:
同等體重的男性熱量需求比女性大;
同等體重的成年人比未成年人和老年人熱量需求大;
還與其它因素有關,比如從事的職業不同,日常消耗也不同;體力勞動比腦力勞動消耗的要多。
還有很多因素影響到熱量需求的不同,建議下載薄荷APP或者其它健身APP詳細評估,都會給出建議熱量的。
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