跑步越跑越輕鬆這是怎麼回事

因為跑步是真正意義上的身心健康的運動。

跑步帶你給的好處是兩個方面的。

一個是精神，一個是肉體。

先說精神，跑步到一定程度時，大腦會分泌出多巴胺，這是一種能讓你感覺到幸福的激素，這是身體為了獎勵你的進步而產生的。在多巴胺的影響下，你跑步時那種缺氧的難受感覺就會逐漸減弱，反而會覺得越來越舒服。這種影響會持續到你跑步結束後的一段時間，這是跑步讓你放鬆的最直接原因。

接著就是肉體，跑步對身體的影響非常的直觀，見效也很快。擁有跑步習慣，能讓你體脂率持續下降，能讓你心肺能力不斷增強，能增加你腿部肌肉的力量。

這意味著，在你的日常生活中，你的身體會比以前更輕了，你的回覆能力更強了，你的身體力量更強了。

跑步能讓你身體的力氣做到了開源節流，力氣更大，負重更小。怎麼可能不輕鬆呢。

另外，心肺能力的增強，還有一個好處，就是能夠提升你的意志力和睡眠質量。換句話說，跑步會讓你更精神。

精神充足的狀態下，就能剛好的應付生活中的壓力，自然就會更加的放鬆。

跑步不僅僅是能讓人放鬆喔，還有很多很多其他的好處。不過跑步百利，唯獨對膝蓋不太友好，請所有朋友在跑步前認真的做好熱身運動，跑步後也要拉伸一下腿部肌肉喔。

跑步越跑越輕鬆是因為身體逐漸適應了這種運動的負荷和節奏。在持續的跑步鍛鍊中，我們的心肺功能和肌肉力量得到了提升，體內產生更多能量的能力也逐漸增強。同時，身體透過運動逐漸釋放了一些內源性物質如內啡肽，使我們感到更加愉悅和舒適。

此外，熟悉了跑步的技巧和節奏，我們可以更好地控制呼吸和姿勢，減少了疲勞和受傷的風險。因此，隨著訓練的不斷進行，跑步會變得越來越輕鬆和容易。

跑步越跑越輕鬆是因為身體在跑步時會出現“極點”，這是身體“極點”出現後的第二呼吸狀態。隨著運動時間增加，瓶頸會突破，身體會分泌出激素提供更多氧氣，使反應更加快速。同時，生理過程出現新的平衡，越跑步越感到輕鬆。這種現象在運動生理學上稱為“第二次呼吸”。

因為進入了狀態，肌肉和筋骨活動開了。血液迴圈快，適應了這個裝態。人在跑步時，剛開始跑，由於身體各方面沒有適應快跑的節奏，慢慢適應了就會越跑越快越感到輕送。

很多跑步的人都能感覺只要堅持跑，就會越跑越輕盈。因為跑步是一種有氧運動，在跑步的時候會增強體質，增強心肺功能，跑步的時候會把脂肪轉換成能量，所以堅持跑步的人和不運動的人比較，同樣的重量，運動的人看起來比不運動的人緊緻苗條。

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