跳繩對於場地和環境有什麼要求

不要選擇灰塵多或有沙礫的場地及凹凸不平的水泥地，最好選擇鋪木板的室內體育館或具有彈性的場地。跳繩時要穿著合適的服裝，最好穿運動服或寬鬆輕便的服裝，穿軟底布鞋或彈性較好的運動鞋，這樣活動起來會使你感到輕鬆舒適，也不容易受傷。

跳繩注意事項

1、跳繩時應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，以避免腳踝受傷。

2、跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，以防止扭傷。

3、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

4、體重比較大的話，一定要雙腳同時起落，上躍不要太高，以免關節因過於負重而受傷。

5、跳繩要循序漸進，不要一次跳幾千次，對膝蓋損傷太大。

6、跳完繩以後要做十分鐘左右腿部拉伸，有助於減少運動後的肌肉痠痛，更能拉伸腿部線條，腿型更好看。

跳繩對於場地的要求是要選擇地面平坦的地方，最好是在鋪有塑膠的跑道邊上跳繩，這樣既不影響別人鍛鍊，也能減少地面對膝蓋的損傷。跳繩對於環境的要求是選擇在不影響別人休息的地方進行跳繩，下雨或下雪天不要選擇在戶外跳繩，最好是室內進行跳繩。

沒有多少要求，只要地面平整，沒有水和石頭，泥沙都可以跳。跳繩是一項體育運動，他適合在任何場地，和任何環境，也比較經濟，比較簡單，只要是休閒場地，還有家庭，辦公場所，只要不影響別人的地方，只要地面沒有積水，石頭，和泥沙的場地，都可以鍛鍊。

或多或少是有的，首先場地要夠，旁邊的雜物少以免碰到，第二要確定是否會影響他人比如有的樓層隔音效果不好，那麼樓下住戶可能就會有所影響，如果沒下雨可以選擇去空曠的地方跳繩，這樣就會減少對樓下鄰居的影響，能夠有效維護鄰里關係。