健身吃魚肉可以嗎

魚肉與其他肉類相比，大多不屬於高熱量食物，並且含有較多蛋白質，適合健身的人群進食。健身的人群根據自身口味，選擇魚肉進食即可，比如三文魚、鱈魚、帶魚等，無需過於糾結魚肉的種類。

1、三文魚：100克三文魚約含139大卡熱量，且含有蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等營養成分，一般不會給人體帶來較大負擔，並且有助於補充一定的營養，適合健身的人群進食；

2、鱈魚：100克鱈魚中約含88大卡熱量，並且含有維生素A、蛋白質、鈣、鎂、硒、煙酸等營養物質，脂肪含量相對較低，健身期間進食有利於補充能量，且不容易導致長胖；

3、帶魚：100克帶魚約含127大卡熱量，且含有碘、鐵、磷、鈣、蛋白質等營養成分，熱量相對較低，適合健身的人群進食。

此外，龍利魚、巴沙魚等魚肉，也適合健身期間進食。健身期間還可以

健身吃魚肉是可以的。因為他能及時的補充蛋白質， 在健身的時候流出很多大量的汗水，他能夠及時的補充蛋白質和有機物