如果一個月之內每天堅持跑步五公里，這種情況下只要可能會瘦6到8斤左右。但是具體能瘦多少斤則根據個人的情況來決定，比如說，如果每天跑步來減肥，但是沒有控制自己的飲食，仍然暴飲暴食以及食肉過多的很有油脂的食物，這種情況下則也很難達到減肥的效果。
所以建議平時在跑步的同時一定要控制自己的飲食，儘量以清淡飲食為主，而且飲食要規律，不能暴飲暴食。不能吃過於油膩的食物，這樣則可以達到很好的減肥效果
每天跑步5公里一個月通常能瘦4斤到6斤左右，但是也需要根據個人的身體情況決定。
每天跑步5公里通常能夠消耗體內的脂肪和熱量，而且還可以達到減肥瘦身的效果，也能夠提高身體的免疫力，如果身體新陳代謝比較快，一個月可以瘦6斤，如果身體新陳代謝比較慢，一個月可以瘦4斤。
雖然運動鍛鍊，可以達到減肥瘦身的效果，但是也需要嚴格控制飲食，如果不注意飲食，並不能達到較好的減肥瘦身效果。
可以瘦一到二斤左右。本人就有過這種經歷，每天堅持跑步五公里，在一個月後瘦了有一斤左右吧，因為跑步瘦身是一個長期過程，一個月時間還是較短，堅持下來會有很好的效果
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