晚上跑步以後能喝水嗎

最好的時間是跑步前、跑步中和跑步後都喝水。

2 因為喝水能夠補充體內的水分，緩解身體疲勞，幫助身體恢復。

3 跑步過程中密切關注自己的口渴程度，如果感到口渴，就可以在路邊的休息站點等地方補充水分。

跑步後應該在5-10分鐘以內喝水，以便更好地恢復身體水分和體力。

同時也要注意不要過度飲水，以免影響身體消化和排洩功能。

晚上跑步以後能喝水啊！人跑了步，出了汗，就要喝水，補充水分。不過一時不能喝太多，要慢慢的喝，最好在九點之前喝。

我在減肥中，我每天晚上10點下完課後我就去跑半個小時的步，但是我不知道跑完步後能不能喝水，我看網上說晚上睡覺前一個小時不能喝水，但是我跑完步後差不多一個小時就要睡覺了，我不知道該不該喝水

晚上跑步以後可以喝水。因為，跑步以後，會出汗比較多，消耗體能的水分。及時補充水分是很好的選擇。不能因為睡覺後起夜而不喝水補充水分。

你好，當然可以喝水。跑步後身體會出汗，失去水分，因此需要補充水分。建議喝溫水，不要太冰，以免刺激胃部。同時，不要一次性喝太多水，可以分幾次喝。如果跑步過程中有飲水設施，可以適當地在跑步時補充水分。

能喝水，也建議進行補水。晚上跑步也是會出汗多，出汗帶走了體內的熱量同時也帶走了身體的水分，嚴重的可能造成身體缺水而導致不適，所以適當的補充水分是很有必要的，運動後可以小口喝水慢慢補充，切忌牛飲。