一天散步幾次最好

一天走多少步比較好，需要根據自身的身體狀況來決定，如果平時運動量較少，則可以每天走5000步至10000步左右，避免損傷膝蓋。如果平時經常運動，則每天走10000步以上即可，不要超過30000步。

散步是一項有益的身體鍛鍊,通常建議選擇上午10點左右進行一次散步運動,堅持行走5000-6000步,有利於鍛鍊心肺功能,增加抗病能力,其餘步數可以選擇飯後30分鐘適當散步,每日綜合步數在10000步相對合理。

但是對於老年人群,膝關節損傷、心肺功能較差等一般狀況不好的人群,應量力而行...

一天散步三次，早餐後休息一會兒，三十到四十分鐘後就去散步，午餐後，也是三十到四十分鐘後就去散步，晚餐也是，吃完飯後，休息三十分鐘到四十分鐘後就可以去散散步1，這樣不但可以幫助消化食物，也可以當成平時的運動，有利於血液流通，驅散一天的累。

散步對人身體有極好的作用，並且散步對人體的健康心肺各方面都有好處。一天建議飯後散步，不是有一句古話說的好，飯後百步走能活99嗎？所以一天三頓飯，一天散步三次最好！

每天走6千步為好，我每天堅持走6千步對身體健康最重要的，以後繼續努力，加油。

一天散步兩次最好早上和晚上每各一次，一天至少走1萬步。

每天一次散步，傍晚五六點最佳

兩次吧，早晚各一次，飯後走一走能活九十九

早晚各一次一天散步步數一萬步以內時間一小時之內

一天散步2~3次最好，每一次散步超過5000步為最佳。

一到兩次就可以了～沒必要多走

早晚各一次應該是散步最好的

一天散步2次比較好，早上起來可以出去轉轉，早上的空氣非常好，散散步非常適宜，還有晚上吃完飯出去轉轉也很好的，俗話說 ，飯後百步走，活到九十九。

一次兩次都挺好，看你是什麼時候有時間就什麼時候散步

一天散步最好不要時間太長，次數不要太多，每次散步不要超過40分鐘1，早晨起床散步半小時，晚飯後散步20分鐘。有助於健康。

飯後百步走，活到九十九。

一正常情況下午好跑步一到兩次，早上一次，晚飯過後一小時一次！

二次，上午9點一次，晚上6點以後。

三次就可以了，最好是飯後半小時，每次一小時之內吧

二次，一早一晚，早上空氣清新，晚上有助消化，好睡眠。