一直跑100米會變快麼

練久了就會爆發力越來越好，速度也會更快，能夠不斷地挑戰自己，超越自己！

第一

力量

力量是最基本的

力量上來了速度自然加快

每週兩次的力量訓練

深蹲〔就是把槓鈴背到肩膀上〕重量視你自身情況來定

記住

要把槓鈴用手壓著肩上

這樣不怎麼會疼

要不然起來那一下槓鈴會稍微向上起一點下來會疼

第二

每次訓練不要只跑100米

要跑120-150米

因為100米練的是爆發

練120-150米你就能爆發久點

那麼你跑100米時就會把平時所練的多的20-50米的爆發一起爆發出來

第三

注意你的跑步姿勢

而且注意衝入終點時要身體向前傾

因為成績是看你身體的部位先超過線

身體前傾比筆直身體要快零點零幾秒

不要小看那點時間

兩人水平差不多時這是關鍵

如果你不是練體育的而是為了校運會的話

那麼短期內倒是沒有快速提高方法

只能看發揮和運氣了

對了

還有就是進行原地加速跑的聯絡

鍛鍊自己的腿的步伐變快

還有就是拉韌帶

類似於學舞蹈的壓腿一樣

這樣能拉開韌帶

比賽前同樣需要熱身拉開一下

因為韌帶拉開了就能使得步子變大

這樣也能快很多

一直跑100米會提高短跑能力和爆發力，進而導致跑100米的速度變快。

但要注意，這個過程需要持續的訓練和適當的休息才能達到較好的效果，而且具體效果因人而異。

長期持續地進行短跑訓練，可以改善肌肉纖維型別和運動配合，提高神經系統協調能力，從而增加肌肉儲能和肌肉收縮速度。此外，不斷進行有氧和無氧訓練，還可以增強人體的心肺能力，提高耐力和爆發力，促進身體代謝和能量利用的效率。

需要注意的是，訓練過程中需要根據自身體質和運動水平，制定合理的訓練計劃和進行適量的訓練，避免過度訓練。並且，跑步姿勢和呼吸方式都要正確，避免重複磨損和受傷。

總之，長期持續進行跑步訓練，可以提高人體的運動能力和速度，進而使短跑速度更快。但是需要注意科學合理的訓練方法和保護身體健康。

肯定會變快啊！

每天訓練8小時,這樣的話結果有很大差異,所以百米的影響因素有很多。 細小的因素都是影響成績的關鍵,如果非要說的話,那麼只能假設在一定標準範圍之內了。比如一個人剛開始百米電記13秒,在每天認真訓練兩小時堅持一年情況下提2秒是正常的

一般一直跑100米會變快的，因為是100米是短程，到達終點的過程就是加速的過程。跑100米有一點先天的因素，就是先天的爆發力，但也要因人而異。