六公里配速是什麼水平

配速6是正常水平，大多數長期堅持跑步的朋友，他們的速度都維持在半個小時5km，這個速度可以秒殺不跑步的朋友，在跑者裡算是比較正常的速度。如果跑五公里只需要花費25分鐘，那可以算得上業餘跑的高手，如果能跑進20分鐘，那可以算是業餘高手中的頂尖高手。其實跑步速度不是一成不變的，可以透過訓練，調整姿勢，良好的恢復來提高。

配速6是正常水平，大多數堅持跑步的朋友都能做到，算是正常的跑步速度。

非常好的水平！文中的意思就是每公里6分鐘的配速。喜歡跑步的跑友越來越多，有的是追求新的PB，有的是追求跑步時候的快樂，跑步時候產生的多巴胺是吸引大部分人長期堅持下去的理由，六分鐘配速有氧運動是大部分人追求的目標！

這個速度對長跑來說是稍有一定強度的速度。

6公里跑步配速一般在42分鐘左右，按照正常人慢跑節奏一公里大約用7分鐘左右，6公里則需要用時42分鐘左右，如果你是運動員或者跑步愛好者那跑6公里的時間大約在30幾分鐘，這個是看個人的體質。三十分鐘六公里，即每公里配速5分鐘，算是普通標準水準，這個速度對長跑來說是稍有一定強度的速度。

6公里配速看你跑多少？5公里的話，男生算慢，女生算快。不過我覺得不用太關注速度，持之以恆慢慢提高比較好。

當然，跑步不能光看配速，只有適宜自己身體的配速才能達到更好的鍛鍊效果。跑步的初衷就是鍛鍊身體，不和任何人比，只和昨天的自己較勁。

堅持下去，你會越來越優秀。