跑步正常男人一步多少米

身高在175-180 CM 之間的男人的正常一步(立正後，左腳向前邁出一步，右腳不動。)從後腳的腳尖到前腳的腳跟距離在45-65 CM之間 。

根據不同人的習慣步伐的大小也不一樣，男女之間也有差別。常理兩步的距離是1.1m，一步的距離就是55cm左右。 人們的步行速度在1.5m/s，步頻為60以下，因此每步在0.75米以下。

對於成年人來說，也要分情況: 根據腿的長短，如果腿較長，一步可以達到50釐米以上; 如果是腿短的人可能是30釐米左右，主要就是看腿長和步伐的大小。 各人的步伐是不一樣的，同一個人在不同時期也是不一樣的。 具體要測量。 男人一般可以取0.75米。 女人一般可以取0.50米。

大約不到一米，有0.8米左右。這是正常，比賽或跳遠或急跑會超出一米。我們說的快是步伐頻率高，而每步正常是一米左右。另外，步子大小還和人的個子高矮有關，個子高的人腿肯定長，他正常跑起來肯定比個子短的人多一些。總之，一般情況下就是一米左右。

這裡還要分別一下，業餘和專業運動員。一般鍛鍊為目的的業務愛好者，步幅0.8-1.1米左右，專業選手步幅都在1.1米以上，國籍高手均在1.5米以上。可以推算一下，5分配速和4分配速在同樣步頻的前提下（按照正常步頻180）4分配達1.39米而5分配只有1.1米。

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