為什麼運動幾天了體重還是沒掉

可能是飲食不健康或運動方式不正確導致的。

因為身體重量的變化不僅與運動量的增加有關，還與飲食、代謝等因素有關。

若飲食無法均衡，熱量攝入超過消耗，就會導致減重效果不佳。

同時，運動方式是否正確也會對減重效果造成影響，如不科學的運動方式可能會導致人體在運動中產生過度的酸性物質，造成肌肉痠痛而無法堅持運動。

建議在運動期間適當增加蛋白質的攝入量，掌握正確的飲食和運動方式，以及注意休息等方面，才能更好地實現減重的目標。

1. 體重沒有掉2. 運動幾天體重沒有掉可能是因為身體正在適應新的運動方式，肌肉正在發展，而肌肉比脂肪更重。
此外，可能是因為飲食方面的問題，如果攝入的熱量超過了消耗的熱量，體重就不容易下降。
3. 除了運動，控制飲食也是減肥的關鍵。
可以嘗試調整飲食結構，減少高熱量、高脂肪的食物攝入，增加蔬果和蛋白質的攝入。
此外，堅持運動並逐漸增加運動強度和時間，也可以幫助加速體重的下降。

體重不減，很有可能是你沒有控制飲食，反而比運動之前吃的更多，導致你的體重不減，要靠運動減肥的話，其實還要合理的搭配一下飲食，才能夠更好的減肥