為什麼人越鍛鍊越年輕

第一項:堅持鍛鍊，身體逆生長……“生命不息～運動不止”，運動的汗水～由內向外飆升出來，不斷消耗～體內多餘熱量，甩掉雍腫～疊加贅肉，減掉堆積～體內脂肪層，加速新陳代謝，促進排出體內毒素，達到減肥減脂～瘦身段，時間是最好的見證官，持之以恆的鍛鍊，身體越來健康～體態苗條輕盈～年輕漂亮逆生長！！！

第二項:健身鍛鍊成為一種習慣:

每週堅持鍛鍊5一6次，每次時間在1小時隊上，《只要功夫到了家～鐵杵才能磨成針》，當鍛鍊成為每日離不開，一種的生活習慣，堅持鍛鍊使，每天心態年輕～煥發著青春活力，面部皮膚內由外透出～粉嫩的光澤，雙眼炯炯有神，時間彈指一揮間，堅持健身運動，身體健康～身材瀟灑，體型年輕態哦！

第三項:鍛鍊是最好的美容:

“愛美之心～人人有知”，是自己追求～美好的生活，身體健康～才能談詩和遠方！健身鍛鍊是最好的美容！每天堅持著～擠出一小時鍛鍊身體(比如說:跑步～徒步～跳繩～原地高抬腿～深蹲～卷腹～俯臥撐～平板支撐～到健身房打卡……等等)！

比如說:跑步好處……堅持健身鍛鍊，每天跑步5公里，時間35分鐘以上，跑步是最益行有氧運動，一步步完成跑程，消耗體內多餘熱量，甩掉堆積～體內脂肪層，呼吸均勻～心率平穩，肺活量不斷增加，全身鬆懈地皮膚，越發緊實有層，達到減肥減脂～強壯體魄～瀟灑迷人身段！

培養自律精神，由於現在是網際網路時代，壓力重～伏案工作時間長，累得全身懶散～缺乏朝氣，因此堅持健身鍛鍊是必修專案，每天健身運動，不斷消耗體內～多餘熱量，減肥減脂～瘦身塑型！運動是驅散～緊張壓力的最好動力！鍛鍊是最佳美容妙方，身體會受益匪淺～年輕態逆生長！

以上三項是我的分享，歡迎友友您～留言～點評～關注我😄😄😄

身邊二三十歲喜歡運動鍛鍊的年輕人，一般性格比較開朗，精神抖擻，思維活躍，做事有幹勁，給人不一樣的面貌，自然顯得更年輕有活力。其實從外表來看，經常運動鍛鍊的人，在二三十歲這個年齡段，與那些不怎麼鍛鍊的相比，看不出誰更年輕，差異不大。

但如果你過了三十歲，仍然一年如一日堅持運動鍛鍊，並保持合理營養休息的話，明顯會比不怎麼鍛鍊的人年輕，而且差異會越來越大。過了三十歲，不管男女，手臂、腿部、臉部等各部位肌肉和皮膚逐漸加速衰退，讓你“變癟”“產生皺紋”。運動鍛鍊可以放緩“變癟”“產生皺紋”，因為運動會促進各器官包括肝、胃、肺、脾和肌肉皮膚等等的血液迴圈，促進其功能正常運轉，各器官是互相促進的，肝胃肺脾等內臟好了，就會滋潤皮膚和肌肉，讓人看起來氣色更好，衰老的速度減緩，與同齡人相比，顯得越來越年輕。

當然運動使人年輕，是建立在注意作息、營養的前提上。我有個同事，節食特別厲害，運動兩個月減了十二斤，人是變漂亮了，但與以前的照片相比，臉卻顯老了不少，可能是臉部肌肉、脂肪流失的太厲害了。

還看到過那些大重量訓練的，因為脖子過度用力，又不注意拉伸，結果練得脖子跟頭一樣大，或者動作不對、練得不均衡，導致駝背、圓肩，也很顯老。當然只要均衡練習，正確掌握動作要領，這些可以避免的。

人為什麼越鍛鍊越年輕呢？因為每天鍛鍊新陳代謝加快，導致越來越年輕。

現今社會各大公園或小區裡，晚上出來鍛鍊的大多數是中年人和老年人。為什麼現在的人越活越感覺年輕了？皮膚越有光澤了，面部皺紋越少了，有很多80多歲老人看上去要比實際年齡少十歲左右。

現在人都注重養生，鍛鍊身體，年輕人大多數都去健身房，練瑜伽，跑跑步(跑步機)，做做健身操，遊游泳等。老年人大多數是在公園鍛鍊聚多。

我上班的地方就離公園近，午休時候去公園走走圈。就看到公園附近的各大單位的職工，好多利用午休出來，在公園裡走大圈兒、跑跑步、曬曬太陽。

公園裡，老年人大多都聚在一起。有的拿著音響放著音樂唱唱歌，有的拉著二胡一邊拉一邊唱，有著在跟著音樂在跳舞，有的在下下棋，打打撲克。這些都屬於在鍛鍊，這些活動都能增加大腦的思維活動度，消除腦力疲勞，還能增加友誼，全身心的放鬆狀態，享受大自然給予的福利。

鍛鍊能增強心臟功能，能增強肺活力，排除大量的汗液，使血管更有彈性了，還能增強消化腺的分泌功能。

鍛鍊是靜中有動，動中有靜的健康方式。堅持鍛鍊病痛少了，人的心情就越好，能使人精神煥發。

所以，人的生命在於運動。要想越來越年輕，就加入鍛鍊身體的行列吧，一起動起來！

【總體情況】，我國近20年來癌症呈現年輕化、發病率和死亡率走高的趨勢，每年新發腫瘤病例約312萬例，每分鐘就有6人被確診為癌症。乳腺癌、肺癌、結腸癌、甲狀腺癌等癌症發病年齡均出現提前。 【客觀因素】1. 環境因素 ，隨著工業化程序的加快，環境汙染日益加重，環境中的致癌物質也迅速累積，直接導致了癌症發病的增加。大氣汙染直接增加了肺癌的發病率；水和土壤的汙染會透過生物食物鏈的金字塔效應導致食物中的致癌物質累積，引起消化道惡性腫瘤；裝修材料和化妝品中所含的化工原料可直接導致血液系統腫瘤等等。2. 自身生活方式轉變，隨著生活水平的提高，人們的生活方式也發生了顯著的變化；不良的起居習慣、飲食習慣和性行為都增加了患癌症的風險。飲食的西方化直接增加了大腸癌的發生，並且呈現明顯的年輕化趨勢. 長期吸菸增加了肺癌和喉癌的發生，不潔的性行為導致宮頸癌發病的年輕化等等。3. 社會因素，當前社會競爭激烈，人們生活節奏快、工作壓力大，常導致心理和精神上的問題，而這些都與癌症的發生有關。心理學研究早已證實，癌症是一種身心疾病；而多數研究也認為癌症的發生與某些特定的人格特徵有關，即所謂“癌症人格”。經常處於緊張、焦慮及抑鬱狀態下的人群是癌症發生的高危人群，而中青年人正是長期處於暴露於這種心理狀態下的群體，這也從側面刺激了癌症的發生。總之，癌症的發生是自身因素與環境因素共同作用的結果，癌症的年輕化是環境、社會等諸多因素作用下的最終產物。 【年輕人需要注意的】：最近幾年來調查發現我國近20年來癌症呈現年輕化趨勢，青壯年易成淋巴瘤高危人群，19～35歲青年胃癌發病率比30年前翻了一番。年輕人正是生命最美好的時間卻會患上癌症，讓白髮人送黑髮人。癌症年輕化趨勢，對於社會和家庭，對於單位和個人，都意味著無可挽回的損失。如今，不要癌症年輕化，應成為一個刻不容緩的社會課題。　年輕人首先應該在自身上找問題，要注意飲食還要注意休息時間，不要經常熬夜，吃一些辛辣的食品。體育鍛煉從來就是年輕人鍛鍊強健體魄，保持青春活力的不二之選。年輕人在克服不良生活習慣的同時，至少應該選擇一項適合自己的運動專案，長期堅持鍛鍊。　　雖然癌症還和很多因素有關，比如環境。但是隻要加以注意，多鍛鍊。就不會有什麼問題。【飲食與癌症的關係】　　大腸癌：缺乏纖維素　　乳腺癌、結腸和直腸癌：高脂肪、高蛋白飲食過多　　食管癌、胃癌：過熱和過燙，過多含有硝酸鹽或亞硝酸鹽食品（如火鍋、香腸等）　　肝癌：長期食用黴變玉米、花生、大米等食物和飲用水不衛生　　胰腺癌：暴飲暴食、喜好甜食、油膩食品。