家庭常用時尚健身器材有哪些

常見的有氧器械有跑步機、橢圓機、動感單車、健身車、登山機、划船器等。

一、跑步機跑步機是健身房常見的也是新手喜歡用的器械，也是很多家庭喜歡用的，其優勢是在跑步機上的運動可以讓身體達到全面的訓練效果，其侷限性：跑步對關節有—定的壓力，膝蓋及髖部有傷的人或者老年人具有—定的危險性。

二、橢圓機橢圓機是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。老少都可以安-全的使用，不像動感單車運動劇烈，也不像健身車那樣枯燥，像在太空漫步一樣的感覺，所以也稱為太空漫步機。橢圓機運動的優點是運動阻力可調、身體姿態舒展、造成運動損傷的可能性小、噪音低。 侷限性：缺點是對肌肉力量的鍛鍊功能相對較弱，是一種單純的全身有氧運動器械。

三、動感單車動感單車能提高心肺功能，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力，提高神經系統的敏捷性預防大腦老化。其優勢是：動感單車採取人工力學工程的方法，選擇適合人體要求，能使得健身達到好的效果。侷限性：練習動感單車膝關節和腰部著力較大，因此如果有膝關節和腰椎病痛，不能參加此項運動。

四、健身車健身車是有氧健身器材中溫和的健身器材，頗受健身人士的歡迎，對鍛鍊腿部肌肉，增強心腦血管功能有很好的效果，健身車分為立式健身車和臥式健身車。

五、划船器划船器一直模擬划船的器材，每劃一次、上肢、下肢、腰腹部、背部都會完成一次完整的收縮和伸展，達到一個全身肌肉的練習效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，划船器運動給您帶來意想不到的塑-身效果。