1200卡路里是什麼概念

【告訴你1200卡都長什麼樣】

1200卡的用餐很受歡迎女性歡迎，幾乎是一個普通女性基礎代謝的卡路里，想減肥卻又不想運動，那就只能這樣吃了，其實不光要注意吃的卡路里也要注意，還要注意的就是營養密度素。

簡單來說，如果一種食物，滿足了我們的能量需求，但沒有滿足我們的營養素需求，那麼它就是低營養素密度的食物；反而言之，如果一種食物，在滿足人體對營養素需求的同時，能量還不高，那它就是高營養素密度的食物。

列舉幾個，穀物類有紅薯、豆類，蔬菜以深綠色的為主，油麥、菠菜這些，水果的就選低糖的草莓、柚子等，像牛奶、雞蛋、雞肉、魚肉這些都是首選，但切記一定要健康烹飪，不要油炸爆炒之類的。

接下來大家就看看1200卡都是什麼概念吧

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如果你不運動吃這麼多雞蛋肯定受不了

夠你酒量沒

首選雞肉哦還能多吃點呢

不一定大家都能吃這麼多

對於正常女性來說，攝入1200大卡略微有些少，如果有規律的鍛鍊習慣更加顯得有些補給不足，即便是在減脂，保持300-500大卡的熱量差就可以了。

不同食物的營養組成以及份量都會影響熱量攝入量，未加工的食物不容易計算精準，只能夠根據軟體來計算大概熱量；加工食物可以根據包裝袋後面的熱量表來計算，一般用千焦÷4就可以得出大卡的熱量(注意單位，一般為100g)

你好，我是白不練，來回答你下你的問題。

先說明一下，我不知道你有沒有表達錯誤？你是想知道“1200卡路里”還是“1200大卡”？因為這兩個說法是足足相差了1000倍！

大家熟悉的“卡路里”就是一個熱量單位。因為卡路里單位比較小不好計算，一般我們都以多少千個卡路里來計算，簡稱多少千卡或者多少個大卡。1個大卡就是1000卡路里。

先不管題目有沒有錯，下面分別解析下“1200卡路里”和“1200大卡”是什麼概念：

我拿兩個最常見的東西來做分析對比：一個是雞蛋，另一個是米飯。

雞蛋一般大概50克一個，一個大概70大卡，70大卡=70000卡路里。

米飯以正常家庭碗的大小一般大概180克一碗，一碗大概200大卡，200大卡=200000卡路里。

“1200卡路里”什麼概念？

1200卡路里=1.2大卡。一個雞蛋70大卡，那麼，1200卡路里就相當於58.3分之一個雞蛋。一碗米飯200大卡，1200卡路里也就相當於166.7分之一碗米飯。少得連你一小口飯都沒有！

“1200大卡”什麼概念？

1200大卡=1200000卡路里。一個雞蛋70大卡，1200大卡就相當於17個雞蛋。一碗米飯200大卡，1200大卡相當於6碗米飯。

相信這樣解釋，對於卡路里的概念應該很清晰了吧！後面附一份常見食物的熱量表，供你參考。

這次先說到這裡，感謝你觀看本文！有問題想了解的或者感興趣的小夥伴，都可以給我留言，你想了解的我會盡力回答，我也會定期釋出能幫到大家的文章，喜歡的可以關注我，別忘了點贊轉發哦！再次感謝！你的白不練

減肥時，最重要的是控制量的攝入，那麼，在飲食中，食物的量分別帶有多少呢？下面以100為例，看看食物中分別含有熱量。

1，主食類

2，水果類

3，肉類

4，飲品類

5，其它類

因此，自己在算算1200卡是多少量吧！

圖片來源於網路，如有侵權聯絡刪之。

不多說了，發的圖片，你自己看看吧！就告訴你一點，我們攝入的熱量遠遠比我們消耗的熱量要簡單和容易的多，也就是說，如果要是減肥的話管住嘴比邁開腿要有價值的多，也有用的多。

　 卡路里是能量單位，廣泛使用在營養計量和健身手冊上。1200千卡的相當於攝入如下所列數量的任何一種食物：　　

兩碗餛飩麵約1200千卡　　

3兩肉絲麵約1200千卡　　

255g泡麵約1200千卡　　

四兩白飯約1200千卡　　

四兩白饅頭約1200千卡　　

五個肉包子約1200千卡　　

28個水餃約1200千卡　　

14個雞蛋約1200千卡　　

600克白切雞約1200千卡　　

404克燒鴨約1200千卡　　

381克煎豬肉約1200千卡　　

375克火腿約1200千卡　　

236克香腸約1200千卡　　

1081克羊肉前腿約1200千卡　　

292克豬肉(軟五花) 約1200千卡　　

1132克牛肉約1200千卡　　

1017雞胗約1200千卡　　

368克扒雞約1200千卡　　

407克烤雞約1200千卡　　

　卡路里（calorie）是能量單位，廣泛使用在營養計量和健身手冊上。1200千卡的相當於攝入如下所列數量的任何一種食物：　　兩碗餛飩麵約1200千卡　　3兩肉絲麵約1200千卡　　255g泡麵約1200千卡　　四兩白飯約1200千卡　　四兩白饅頭約1200千卡　　五個肉包子約1200千卡　　28個水餃約1200千卡　　14個雞蛋約1200千卡　　600克白切雞約1200千卡　　404克燒鴨約1200千卡　　381克煎豬肉約1200千卡　　375克火腿約1200千卡　　236克香腸約1200千卡　　1081克羊肉前腿約1200千卡　　292克豬肉(軟五花) 約1200千卡　　1132克牛肉約1200千卡　　1017雞胗約1200千卡　　368克扒雞約1200千卡　　407克烤雞約1200千卡　　一般來說，成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運作。