晚上跑步是飯前好還是飯後好飯後多長時間

正常情況下，最好是飯後跑，而且是飯後一個小時之後，再跑步比較好，因為飯後的話，消化系統需要有足夠的時間去消化食物，一個小時之後，基本上就初步消化完成，可以運動了。不過，要是晚飯吃的太晚的話，就不要鍛鍊了。

最好是吃完飯，休息一個小時以後，再出去跑步鍛鍊身體。當然不要吃的太飽，速度也不要太快，以慢跑為主，比較好。當然還可以加一些輔助訓練，只要每天都堅持跑步，就行。

如果是要在晚上跑步或者散步，最好是在晚飯後再跑，是鍛鍊身體最佳的，起到幫助消化的作用。而且是在晚飯後過半個小時再跑最佳。

晚上跑步是在飯後。飯錢是沒有跑步的，跑步是在飯後半個小時以後。俗話說，飯後百步走，活到九十九，吃完飯跑跑步 有助於消化。

飯後好一些，不過要在飯後半小時到一小時以後再跑步，跑步初期不易加速跑，適合慢跑，二十分鐘後再適當加速，效果會好。