什麼叫有氧運動什麼又叫無氧運動

1、有氧運動，指在運動期間，人體是以有氧分解代謝為主，反映人體在氧氣充分供應的情況下進行體育健身鍛鍊，由糖、脂肪、氨基酸代謝產生能量供給機體需要。

2、無氧運動，指人體在短時間內做一些高速、劇烈的運動，而在人體竭力運動時，氧氣供應不足，或人體內的糖來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”，即體內的糖以無氧酵解的方式產生能量供給機體需要。

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有氧運動的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，是健身的主要運動方式。常見的有氧運動有慢跑、快步走、騎車、上下樓梯、爬山、跳繩和長距離游泳等。

無氧運動的最大特徵是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。常見的無氧運動有器械練習、舉重投擲、賽跑、跳遠、拔河等。無氧運動有助於增加肌肉、塑造肌肉線條。

有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行的運動。有氧運動的特點就是強度小，有節奏，持續時間長。進行有氧運動的過程中，可以不受影響和別人正常交流。無氧運動有舉重、俯臥撐、仰臥起坐、短跑，這種運動一般都是強度較大、有爆發性且時間短的。

有氧運動是在氧氣充足的狀態下進行運動，無氧運動是指肌肉在缺氧狀態下進行的運動。

有氧運動和無氧運動的區別主要是在於是否有氧氣的代謝，有氧運動是在氧氣充足情況下進行的一些運動，而且運動的強度比較低，適合中老年人群。而無氧運動是指肌肉在沒有氧氣的狀態下進行的劇烈運動，運動強度相對較大，無氧運動適合年輕人群。

無論是無氧運動還是有氧運動一定要選擇適合自己的運動方式。

在運動代謝過程中有氧氣的參與就叫有氧運動，而無氧運動的代謝過程中則沒有氧氣的參與。

運動強度較低，耗能較小，氧氣有足夠的時間被輸送到組織細胞中，並幫助燃燒能源，這樣的運動，就是有氧運動。

有氧運動是指運動時身體的能量供應主要依賴氧氣，如慢跑、騎車、游泳、跳繩和跳舞等。有氧運動能夠鍛鍊心臟和肺部功能，促進身體的迴圈系統，延長身體的耐力和持久力。有氧運動還可以使身體消耗脂肪，達到減肥的效果。有氧運動時，身體需要持續有氧供應，因此運動強度一般較低，時間持續較長。

　　無氧運動是指運動時身體的能量供應主要依賴無氧代謝（即不依賴氧氣），如力量訓練、短跑、跳高、舉重和拳擊等。無氧運動能夠增強肌肉力量和體力，但對心肺功能的改善相對較小。無氧運動時，身體能量的供給主要來自肌肉內的能量庫，因此運動強度較高，時間相對較短。

有氧運動是指透過增加呼吸和心跳頻率，使身體大肌肉群得到足夠氧氣供應的一種運動方式。這種運動可以持續較長時間，一般強度較低，如慢跑、游泳、騎腳踏車等，可以促進心肺功能的增強，提高耐力和心肺功能。
無氧運動是指在缺氧狀態下進行的高強度、短時間的活動，即所消耗的能量主要來自肌肉的糖原儲備，而不是氧氣。這種運動往往耗能快速，強度較高，需要在短時間內迅速產生大量的能量，如重量訓練、衝刺跑、爬樓梯等。這種運動可以增加肌肉的力量和爆發力，促進肌肉的生長和發展。