一夜不掉秤怎麼回事

一夜不掉秤不代表沒有減重。
體重的變化不僅僅取決於脂肪量的變化，還會受到水分、肌肉、骨頭等多種因素的影響。
一夜不掉秤不代表不能減重，只是因為其他因素掩蓋了脂肪量的變化所導致的。
如果想要更準確地估計自己是否減重，可以透過定期稱重（如一週一次）並記錄體重變化的方式，來減少某一時間點受到其他因素影響的偏差。
另外，為了更好地減重，還需透過運動和飲食的控制來加快身體的代謝，從而達到減重的效果。

第一吃的多，第二活動少。在吃的問題上很多人有誤解，認為吃的數量少了就是吃的少了，要注意食物的熱量，一些高熱量食物比如油炸食物、奶油、蛋糕等等，攝入可能量不多，但是熱量已經超標了。

想要控制熱量攝入，避免高油高糖食品以及一切零食，推薦水煮青菜、清水煮或蒸肉。活動一定要堅持，循序漸進，慢跑、騎車、游泳都是推薦的運動方式。

吃太多了！每天只吃晚飯，但是吃的很多，然後也不運動也不鍛鍊就休息，脂肪只會蹭蹭蹭往上漲怎麼可能會掉秤呢，所以晚上吃飯第二天也不會掉秤。建議合理安排飲食，不要刻意節食減肥，注意飲食均衡然後加強鍛鍊就不會胖到哪裡去了，加油吧！