每天快走多長時間最好

近些年來快走這項運動越來越受到廣大運動愛好者的喜歡。因為快走這項運動比較緩和，而且又能夠達到有氧的程度，這就可以使這項運動能夠長時間的運動下去，而這項有氧運動在進行的時候，能夠將體內多餘的能量和脂肪給消耗掉，而這項運動的持續時間比較長，所以能夠消耗掉的能量和脂肪相對就比較多了。

一般快走，建議時間持續到一個小時到一個半小時比較合適。

每天快走多長時間要根據自己的年齡和身體情況而定，年輕人可以走時間長點，快點。老年人可慢點，時間不易過長。一般人在10000步左右。

快步走的時間最好保持在一個半小時左右。如果時間過長，就有可能對關節造成傷害，如果時間過短，可能無法達到預期效果。

快步走路時儘量穿寬鬆的衣服，穿一雙軟底的運動鞋，對腿部關節有保護作用，避免快走造成關節損傷。

在快走之前，還要留出一段時間，等快走完再慢走一段時間讓身體適應，呼吸能夠順暢，這樣才能結束運動。

每天快走，一般有半個小時到40分鐘就可以了。快走對身體運身體運動量很大。消耗的體能也很大，所以不能走太久的時間走太久了，對身體也不好。

30分鐘。

快步走可以幫助減肥,比如幫助腹部瘦身、腿部、臀部等。通常,快步走,一般30分鐘所消耗的熱量,比平常走路要多得多。但是因每個人的實際情況不同,一般都能快速行走30分鐘,長時間堅持下去,就能達到瘦身的效果。

由於運動專案的不同時期、運動專案、體內消耗大量脂肪都是不同的,建議根據自己的情況選擇適當的鍛鍊時間。

每天最快走1小時最好，具體還要因人而異。長時間的久坐工作結束後，走1小時有助於全身血液的迴圈;常說的飯後百步走，活到99，飯後以慢走為主。

答：每天快走30分鐘最好。

快走是很好的健身運動，但是要合理適度，時間少了達不到效果，時間長了不但沒必要，而且還可能起反作用，科學的快走時間以30分鐘最好，人微微出汗，還不太累，對膝關節沒有損傷，也達到了鍛鍊效果，

每天快走40分鐘最好，40分鐘大約走3公里左右。能保持這個速度和時間。就會對身體起到很好的健身效果。不需要太長的時間。也不需要超長的距離。達到健身的目的就可以。