1公里體測合格標準

體測一千米及格線為男1000米4分30秒，女800米4分23秒。

男生一千米跑，女生八百米跑，佔總成績的百分之二十。女生八百米四分三四及格，三分一八滿分，男生一千米四分三二及格，三分一七滿分。此項測試是長跑，屬於耐力，注意跑完後不要立即停止或者坐下，應該到處慢慢走走，是身體逐漸恢復下來。

根據《學生體質健康標準》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰臥起坐(女生)或坐位體前屈(選測一項)。

評價指標

《國家學生體質健康標準》中從小學到大學都分別規定了相應的評價指標，這些指標是根據《國家學生體質健康標準》中專案的測試值進行評價的。除BMI是根據所測得的身高和體重需要進行計算外，其他專案是直接利用測試值進行查表評分。

4分12秒。一公里體能測試最能反映出我們身體的耐力和爆發力情況。在跑步前需要做好充分拉伸和熱身準備，這樣可以防止受傷。穿包裹性比較強的鞋子和透氣性好的運動短褲。跑步訓練能夠有效刺激身體新陳代謝能力加快，促進身體燃燒體內多餘脂肪，增強肺活量。跑步過程中需要手臂擺動和腿部動作協調統一，所以還能鍛鍊到我們的協調能力。

正常人跑一公里大約需要四分鐘。根據《學生體質健康標準》，男生1000米及格線為4:30，滿分為3:35。1000米體能測試多出現在中小學生的體能測試中，只面向男生女生，也就是800米。屬於運動能力的測試之一。

體能測試以體能概念為基礎，測試內容應包括身體形

態、身體機能、身體素質和心理素質四項素質。根據我國目前人口的實際情況和測試指標的效度、信度和客觀性，最終選擇身高、體重、身體成分、肺活量、心肺功能、長跑、仰臥起坐、坐位前屈等作為體能測試指標。

1000米，學生體質健康評分標準：

高一：

優秀:3分42以下滿分 得20分, 3分43-3分50 得17分

良好:3分51秒-4分06秒 得16分, 4分07秒-4分25秒 得15分

及格:4分26秒-4分39秒 得13分,4分40秒-5分14秒 得12分

不及格：5分15秒以上 得10分

高二：

優秀：3分41以下滿分 得20分, 3分42-3分50 得17分

良好:3分51秒-4分04秒 得16分, 4分05秒-4分23秒 得15分

及格:4分24秒-4分34秒 得13分,4分35秒-5分08秒 得12分

不及格：5分09秒以上 得10分

高三：

優秀：3分39以下滿分 得20分, 3分40-3分48 得17分

良好:3分49秒-4分03秒 得16分, 4分04秒-4分22秒 得15分

及格:4分23秒-4分34秒 得13分,4分35秒-5分11秒 得12分

不及格：5分12秒以上 得10分