健身房的初期目標是什麼

開健身房的初期目標是吸收會員，能正常營運，員工積極工作進取。

去健身房鍛鍊的目標有以下

減少脂肪：現在的關鍵是輕負荷，大數量

　鍛鍊時的標準是做起來很輕鬆，可以做很多次，一般要求至少能做20次以上。每次鍛鍊要做三組至五組。(注意：力量也不能太小，如果能做到50次以上，那就太輕了，是達不到效果的)減肥是健美訓練裡面最辛苦的。關於組的概念我將在下面介紹。

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提高力量：關鍵是大負荷，少數量

　力量訓練與減肥剛好相反，它要求你將力量增大，透過健身器材的增加力量的標準是你用盡全身的力氣也只能完成1-2次。每次鍛鍊要做二組至三組

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增加肌肉：關鍵是適量的負荷與數量

　很多人以為有了肌肉，力量一定大。這雖然有一定的關係，但並不成正比，最明顯的例子是：舉重運動員的力量一定超過健美運動員，但肌肉看起來一定不如後者。練肌肉的力量調整介於上述兩者之間，標準是你只能完成8-12次，再做就做不動了，那就對了。每次鍛鍊要做三至四組。

　明確了上面三個目標，讓我們在鍛鍊中享受下酣暢淋漓，身體舒服的出一身大汗，也要注意別太勉強受傷，要健身的同時快樂著。

剛開始接觸健身，那是在高中畢業的暑假了，那個時候就是想變強壯，讓身材變得好看。

開始規律健身（有計劃的健身）是因為本來喜歡打籃球的，但是後來發現打籃球太容易受傷了不可避免地身體對抗，受傷後又很影響學習和生活，然後發現健身是一項很不錯的運動，既能強身健體，讓精力充沛，長期堅持對身體的好處也更多，再加上學校社團有一幫肌友一起鍛鍊，練形體、練力量，然後就一發不可收拾了。

堅持力量訓練六年了，無論現在多忙都會想方設法抽出時間力量訓練，也參加了學校很多體育（力量舉、龍舟、田徑）比賽，能保持良好地身體競技狀態。

健身房的初期目標是，有多多的客源，有豐厚的回報

大量的招攬會員顧客的