跳繩跳多久才會看到效果

一般需要堅持1個月以上的時間才會有效果，透過跳繩減肥，每次最低不要低於30分鐘，因為低於30分鐘根本達不到消耗脂肪的目的，最長不要超過2個小時，因為多於兩個小時的過度訓練會使身體極度疲勞。

剛開始每天跳60-100下，並分2-3次跳完，間隔休息1分鐘左右。以後每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。

每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，每次持續運動40分鐘左右就行。

2～3個月。

根據有關專業人士介紹，跳繩跳2～3個月才會看到效果。因為跳繩如果跳的時間太久就會看到減肥的效果，所以大多數人都會堅持2~3個月左右。

跳繩一般在90天左右能看到效果，具體時間也並不是特別的確定。

跳繩是比較簡單的一種運動方式，能夠加快身體血液迴圈，促進體內脂肪燃燒，可以達到減肥效果，一般堅持90天左右時間才能夠看到效果，每天要堅持鍛鍊半個小時以上。如果堅持不下來，停止運動鍛鍊之後還有可能會發生.

如果想要快速的瘦下來，可以選擇抽脂手術，能夠將身體內多餘脂肪抽出來，可以達到快速減肥效果。

跳繩通常半個月到20天的時間才可以看到明顯的效果，具體要根據個人的體質來定。跳繩屬於比較常見的有氧鍛鍊方式，每次跳繩的時間應該不低於30分鐘，可以用來燃燒身體裡面的熱量，達到輔助減肥的效果，但是需要長時間的堅持，中途不可以間斷。平時飲食當中要做出改善，要吃清淡的食物，不要吃熱量高食物。