為什麼練瑜伽都要穿緊身褲

瑜伽是當下很流行的健身方式，不僅具備健身塑形的效果，還可以修身養性，而且還有很好的減壓效果哦！在我們練習瑜伽的過程中，專業的瑜伽教練會建議大家穿著專業的瑜伽服，而專業的瑜伽服一般上身為緊身無袖小背心，下身是緊身長褲。今跟大家聊聊練瑜伽為啥要穿緊身褲？緊身速幹褲也可稱作壓縮褲。相比普通緊身褲來說，壓縮褲更強化腿部肌肉的包裹和支撐作用，保護膝蓋關節不受傷害，正所謂，跑步有百益，唯有傷一膝。避免無效振動引起額外負擔，尤其是腿後筋和小腿的支撐，在運動的時候，腿部帶有一定程度的壓縮效能夠提高肌肉力量，並且在運動後還有輔助肌肉快速恢復的功能，還能防止膝蓋抽筋和受傷。

瑜伽姿勢須正確瑜伽是一項循序漸進式挑戰身體極限的運動，除了講究穩紮穩打外，新手練習者還需學習正確的瑜伽姿勢，只有這樣才能達到預期的健身效果，甚至避免一些運動傷害。

就瑜伽姿勢而言，可在專業的瑜伽教練的指導下進行。達到更好的鍛鍊效果，不知道大家去練瑜伽是去瑜伽館大客堂還是去私教，如果練過私教的就會知道，當你穿緊身褲時教練容易看到你用力的方向是否正確，比如扣尾骨，腹部是否有收緊，臀大肌是否有收緊，大腿內側又是否有收緊就容易看出來。

不僅褲子，建議上半身也穿緊身褲，好處是同樣的。為了安全，緊身褲除了防走光之外，更重要的是安全，瑜伽是拉伸和動作各方面會比較大，例如做高位起跑，如果你的褲子太寬，容易褶皺在一個地方，一方面不方便拉伸一方面萬一自己的腳踩到自己的褲子，也是很危險的。

合體的剪裁不僅能保證良好貼身性，還可以為腿部肌肉提供不同程度的支撐和保護。設計優良的緊身褲會根據腿部結構做裁剪，比如會在一些部位採用不同的設計，襠部採用輕薄、透氣、抗菌面料。

膝蓋部位為加厚高彈設計，更利於膝部活動。大腿、小腿等部位為高彈、鬆緊適宜、護肌設計。其次裁剪同樣依據不同部位分多片式裁剪，採用鐳射切割、無縫焊接工藝等。

因為在做瑜伽的時候，好多動作幅度比較大，不適合穿裙子，牛仔褲這些衣物，，這些衣服會限制一些難度大的動作，不利於瑜伽，還有好多緊身褲彈性大，對於腿還有一定的保護，緊身褲在練瑜伽時候還可以清楚的看到自己身體肌肉的線條，讓瑜伽練習更具效果，總之緊身褲拉伸性好，還防走光！

練瑜伽都要穿緊身褲的原因大部分是有兩方面的原因，一方面從技術的角度講，練瑜伽都要穿緊身褲是因為瑜伽動作有很多極限拉伸動作緊身褲能有效束縛身體肌肉方便瑜伽動作訓練，另外從審美角度來說當然是穿瑜伽褲練習瑜伽動作更能展示形體美呦！

練瑜伽的時候有很多動作幅度比較大，不適合穿像裙子、牛子褲這類衣物，這類衣物會限制自己的身體，動作無法做到位，不能達到很好的鍛鍊效果，而瑜伽褲在這方面就很有優勢，貼身且彈性大，可以觀察觀察到肌肉走向，對觀察動作是否到位一目瞭然達到很好的把握，但也不是非得帶穿瑜伽褲，也可以根據自己的需要選一些寬鬆有彈性的褲子。

緊身速幹褲也可稱作壓縮褲。相比普通緊身褲來說，壓縮褲更強化腿部肌肉的包裹和支撐作用，保護膝蓋關節不受傷害，正所謂，跑步有百益，唯有傷一膝。避免無效振動引起額外負擔，尤其是腿後筋和小腿的支撐，在運動的時候，腿部帶有一定程度的壓縮效能夠提高肌肉力量，並且在運動後還有輔助肌肉快速恢復的功能，還能防止膝蓋抽筋和受傷。

大家知道，瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛鍊效果會大打折扣。而穿著寬鬆的衣服時看不清四肢肌肉的走向，尤其對新手來說，難以把握自己的動作是否做到位。

而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽練習更具效果。練習瑜伽動作時衣服舒適方便有利於動作舒展即可，最重要的一點是“姿態和心態互相影響”，要選擇一身自己內心非常滿意的衣服，穿上去很有感覺的衣服，如果一穿上去就覺得有大師之感，那麼可以幫助你更好更快的進入狀態。

1.便於觀察肌肉走向瑜伽對動作的精準度要求很高，如果動作做不到位，鍛鍊效果會大打折扣。而穿著寬鬆的衣服時看不清四肢肌肉的走向，而緊身的衣褲可以很好看清楚身體肌肉的線條，讓瑜伽練習更具效果。

2.凸顯出女性曲線，提升自信當然我們在挑選瑜伽褲時，還得選擇質量好的才有保證。好的瑜伽褲提升了排汗和透氣性。如果你是一名新手，那麼你更需要一條好的瑜伽褲，它能讓你在舒適中練好瑜伽。

3.防止走光女性在做瑜伽時尤其要穿專業的瑜伽服。假如你穿普通的運動服，在做一些拉伸和扭轉動作時很容易走光。而專業的瑜伽服因為貼身所以安全。

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