17歲男生怎樣運動才能長高

以下幾種運動可以幫助你保持身體健康，並最大限度地促進身高的增長：

1. 游泳：游泳是一種全身性鍛鍊方式，能增強心肺功能和筋骨素質，有效地伸展關節和肌肉，從而最大化地促進身高增長。

2. 羽毛球/籃球/足球等運動：這些運動需要頻繁跳躍和彎曲，有助於拉伸腿部的肌肉、韌帶和骨骼，在一定程度上促進了身高的增長。

3. 仰臥起坐/引體向上等力量訓練：這些鍛鍊能夠增強核心肌群和背部力量，幫助站得更加挺拔。

4. 瑜伽/普拉提：這些運動可以幫助拉伸肌肉、平衡身體，維持優良的姿勢和身材。

總之，無論何種運動，都應該根據個人實際情況進行，而不是因為長高而盲目追求。養成健康的生活習慣、合理飲食和充足的睡眠同樣重要，這些因素更有可能對身高增長產生積極影響。

跑步，跳繩等運動可以長得高。17歲的男生正是身體發育長個子的時候，此時營養要豐富，均衡可適當多吃些含鈣高的食物，並積極參加運動，如跑步，打籃球，但是不可以負重，如舉槓鈴。

首先運動的時間一般控制在每天一個小時左右，或者每兩天進行一個半小時左右的運動，而運動的形式一般已有氧運動為主。

主要的作用就是增加肺活量，刺激人體肢體的骨骼，例如慢速中速的跑步運動。如果是男生可選擇競技類的體育運動，例如籃球、羽毛球、足球。

這樣既有趣味性，又能對骨骼產生明顯的良性刺激。而如果是女生可以選擇跳繩、芭蕾舞、健身操等等，都能夠起到明顯促進身高增長的作用。

在運動期一定要配合合理充足的飲食攝入，這樣才能讓身高繼續增長。

17歲的男孩，想要快速的長高，可以透過充足睡眠，適當的鍛鍊以及營養的補充來達到長號目的。具體分析如下：

1、充足睡眠。孩子要保持充足的睡眠，因為身高的發育主要受體內生長激素的影響，生長激素在晚上分泌的比較旺盛，所以保持充足的睡眠，養成早睡早起的習慣，有利於身高增長。

2適當鍛鍊。

在17歲以後，人的生長激素分泌量逐漸降低，身高增長的速度也會逐漸放緩，因此運動對身高的影響並不像在青春期那樣顯著。但是適當的運動仍然有助於維持健康和骨骼發育，以下是幾種建議的運動方式：

游泳：游泳可以有效地拉伸肌肉和增強骨骼，從而有助於增高。

跳繩：跳繩是一種簡單而有效的有氧運動，可以幫助提高心肺功能和促進骨骼健康。

籃球：籃球需要跳躍、奔跑、轉身等動作，可以促進身體的協調性和靈活性，同時也有利於骨骼健康。

瑜伽：瑜伽可以幫助放鬆身體和心靈，增強身體的柔韌性和平衡性，從而有助於身高的增加。

有很多運動是男生長高可以打籃球。可以跳繩兒。要打羽毛球。總之只要願意運動，在戶外多跑跑步都是長高的。再加上多吃一些含蛋白高的食物，比如牛奶。

一般17歲男生想要快速長高需要運動跟飲食的雙重配合。既要經常做打籃球或者羽毛球這樣的運動，也要多喝牛奶等飽含鈣質的食物

首先這個時候的男生一般都比較喜歡打籃球或者跑步或者跳高，這種方式就能夠讓男生可能會再長高一點，但是一定要補充充分的營養