1000米跑完為什麼不能躺

1000米跑是有氧運動，如果身體素質不好的話，跑完以後腦袋很”漲”有種昏昏的感覺，這是腦袋缺氧的症狀，這個時候你應該繼續走200米的距離，並且做點深呼吸，千萬別跑完就坐著或蹲著更不要馬上躺下，很容易發生心臟供血過量的危險．．1000米屬於速度耐力專案，練習方法其實很簡單，那就是多跑，但有技巧的，你可以拿個秒錶在手上，每次都計時跑，並且每次跑的時候都給自己定個任務，”比上次快10秒”，這樣你一個星期堅持練4－5天，一個月之後你的耐力就上一個臺階，注意：每次練習以後多放鬆，保證充足睡眠．

1000米跑完後不能馬上躺，這是有科學道理的。

因為我們經過長跑這項劇烈運動活動了後，身體已經完全打開了，如果馬上停下來就會對身體造成傷害，這就比如一臺機器正在高速運轉，你突然讓它完全停下來，肯定就會傷害到這臺機器。

所以千米跑完以後，還要慢速的走上幾百米。

1跑完1000米不能躺，應該慢跑或走路。

2 因為 你正在跑10000米，而且是越跑越快的那種，為了衝刺嘛，這時，心臟在努力的工作，已提供富含氧氣的血液，輸送到肺部，四肢以及正在高強度的肌肉中。

3跑完一千米後，突然躺下，心臟供血減慢，導致各個器官供血不足，特別是肺部，大腦會缺氧。所以就會出現胸悶，或眼前發黑，或耳鳴，等因缺氧產生的問題。

因為跑1000米，這種運動屬於激烈運動，全身的器官，心肺、大腦都已經到了極度興奮的狀態，就好比一臺車都跑到150了，突然要剎住靜止，這樣很容易出事，甚至導致猝死。

所以劇烈運動後需要適當的輕微運動，滿滿的使身體機能平靜下來，才是正確的。

跑了一千米，為什麼不能躺下來？

因為你的血液迴圈，還有心跳比不跑的時候加速在跳動如果你跑完了，出來躺下，那會給你本身造成休克或者猝死這個事情是很容易發生的，所以我們跑完之後不能躺著，還要繼續慢慢的走，讓他心跳或者寫一慢慢復下來才可以坐下來休息，這也是有科學根據的

1、跑步後，身體還處於運動狀態，心臟還處於告訴收縮狀態。如果跑完馬上就躺著或坐著，就相當於讓心臟從快速工作狀態立即進入靜止狀態，會對心臟有很大的衝擊力，傷害心臟。

2、一般跑完，要再慢跑或快走一段時間，目的是讓心臟有個緩衝時間和作用。當心髒不再劇烈跳動後，在去休息

你跑完一千米，看你跑得多快，心臟肯定比平時跳的要快吧，你立馬躺下，心臟強制跳的慢下來，容易休克，嚴重者猝死，心臟也矯情啊，因為這一靜一動太突然，所以一般都會有人告訴你，站起來慢慢走走，讓肌肉不變僵心臟有個緩衝。還有涼水也不能喝。

人體在運動的時候血液迴圈加快，心臟高速跳動，血管血流量大，人體感受快呼吸不過來，所以說人在激烈跑步過程中血液血壓都偏高，在跑完步一般都是慢慢的走路，或者站著，不能蹲，不能躺，如果躺下了血液會不能正常迴圈，頭部容易暈，站著或者走兩分鐘讓血液血壓慢慢回到正常。

第一，做完有氧運動後，心率加快，如果一運動完馬上躺下身體突然進入靜態，沒有緩衝的時間，對心臟不好，有發生危險的可能。

第二，剛跑完馬上躺下休息，會使脂肪堆積，還會造成腿部肌肉僵硬容易受傷。跑步後，最好先慢走一段時間，在身體冷下來前進行拉伸，這樣有利於肌肉恢復。

肌肉劇烈運動之後，突然放鬆對身體不好

心加速的時候不能躺，躺下心臟受不了。