廣場舞跟快走哪個瘦身效果更好

謝謝邀請，我是不溫不火的不火老師。快走與廣場舞都是運動健身的很好運動方式，都能達到健身減肥效果，與其說這二者哪個好，還真不好說，接下來，小編把二者各自特點分析如下：

一、廣場舞

跳廣場舞是有氧運動，因為廣場舞的運動輕度是相對較小的，一般是在有氧條件下進行的。

長期的進行鍛鍊可以提高心肺功能。即提高了安靜時呼吸的深度和強度，增加了每次呼吸時候的氣體交換量，從而也保證了人們進行劇烈運動時，機體能夠滿足氣體之間的相互交換需要；同時可以提高機體的水平，維持血液和組織中氧氣和二氧化碳的平衡;同時可以降低安靜時心率和最大心率，提高心率儲備。

廣場舞消耗多少熱量

跳1個小時的廣場舞消耗335大卡的熱量。

廣場舞對肌肉的刺激則是全面性、綜合性的，它的動作兼顧到頭、頸、胸、腿、髖等部位。另外，廣場舞還具備有氧運動的效果，使練習者在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。練習者還可以根據自身的身體狀況和運動基礎，選擇不同節奏的音樂來調整運動的強度。廣場舞動作，以人體肌肉活動的運動形式產生負荷，刺激內臟器官，促進呼吸、迴圈、消化、神經等系統功能的增強，滿足肌肉負荷後的需要，維持機體在新的情況下的平衡。由此可見，廣場舞具有明顯的體育鍛煉價值，因而贏得了廣大婦女的喜愛。

二、快走

快走一小時大約走8公里，消耗550~600卡路里。這個熱量消耗對行走速度和時間都有一定要求，和個人身體的基礎代謝和體重也是相關的。與跑步相比，快走消耗的卡路里稍少，但比一般速度的走路，消耗熱量要大。堅持每天跑步會困難一些，但是堅持快走很容易，如果能夠和朋友一起走，一邊聊天一邊減肥會覺得很輕鬆。走路姿態要儘量正確：胸部、腹部、臀部都要收緊，用腹部來呼吸耗氧量大，減肥效果更好。另外，運動減肥貴在堅持，每天都運動明顯比突擊性運動效果好。

綜上所述，無論你選哪一個，都是能達到很好健身效果的。

謝謝大家關注，持續更新中。

快走效果優於廣場舞，因為減肥是耐力時間長的效果好，廣場舞是根據舞曲來定長短的，行走是根據自己的需要決定的，減肥效果是在40分鐘以上效果最佳，所以快走比廣場舞減肥快

我覺得這是一個耐力訓練，都能達到瘦身效果。快走動作比較單一，也很容易燃燒脂肪的。廣場舞就比較柔性了！各種動作都能迴圈做，也是很耗熱量的。

無論是快走和廣場舞只要堅持，一天1小時。一段時間都能瘦身的。

個人認為廣場舞比快走更加具有瘦身效果，首先廣場舞起源於社會生活，它是人民群眾的舞蹈，千百年來，廣場舞不斷發展，它已經成為了獨具特色的民間藝術，紮根於社會群眾的生活中，透過跳舞的方式來鍛鍊身體，比快走而言更加具有有趣性，三倆好友一起跳舞時間也流逝的飛快，不知不覺中就起到了鍛鍊身心的效果，快走方式較為單一，人容易厭煩，相比較方式多樣的廣場舞而言效果偏下

瘦身當然選廣場舞，廣場舞除了手腳運動外，還有大量的全身運動，比如扭腰，收腹，甩臀等各種運動都有利於甩掉多餘的脂肪，達到瘦身的目的，而快走大多是手腳在運動，所以瘦身效果稍差。

廣場舞和快走都是健身的一種方式不能說哪個更好，只有哪個更適合自己。快走是最簡單的機械運動，不限人數 場地，只要有時間就可以完成。而廣場舞是一項群體活動，人越多跳得越起勁，而好聽的音樂可以讓人從內心到身體都無限地愉悅，我個人這兩項運動都喜歡但是更偏向於廣場舞。

廣場舞效果明顯，廣場舞全身鍛鍊，快走主要腿部運動。

親身體會我健步走二年沒見效果，但是我跳鬼步舞半年瘦了十二斤，我認為跳廣場舞減肥效果要明顯以些。

當然是跳，廣場舞了

跳舞是全身心的運動，肢體動作比走路豐富，運動後比走路瘦身快很多。體型也好看很多。

廣場舞和快走都是健身的一種方式，不能說哪個更好，只有哪個更適合自己。快走是最簡單的機械運動，不限人數 場地，只要有時間就可以完成。而廣場舞是一項群體活動，人越多跳得越起勁，而好聽的音樂可以讓人從內心到身體都無限地愉悅，我個人這兩項運動都喜歡但是更偏向於快走。

我們都知道慢跑和廣場舞，都是屬於有氧運動中的一個類別，兩種運動都可以增強心肺功能、提高身體免疫力、促進新陳代謝、減輕體重、減少脂肪，還能降低血壓、血脂，並且還能預防心腦血管疾病、和骨質疏鬆等慢性疾病的發生。總的來說從運動健身減肥的效果來看，二者不相上下差不多，不過想要知道到底那個對減肥效果好，還需要仔細的看看。

我們都知道慢跑和廣場舞，都是屬於有氧運動中的一個類別，兩種運動都可以增強心肺功能、提高身體免疫力、促進新陳代謝、減輕體重、減少脂肪，還能降低血壓、血脂，並且還能預防心腦血管疾病、和骨質疏鬆等慢性疾病的發生。總的來說從運動健身減肥的效果來看，二者不相上下差不多，慢跑是所有人都能參加的運動，沒有什麼技術含量，只需要動作標準裝備正確即可，並且慢跑這種運動老少皆宜，廣場舞每天晚上隨著音樂跳起來，廣場舞也是可以讓人跳的出汗，不過他需要一個較長的時間遇熱一般10分鐘，並且只有跳一些比較歡快的廣場舞，才可能達到燃燒脂肪的作用，所以廣場舞可以鍛鍊身體，說到減脂瘦身上還是沒有跑步效果好的，一般廣場舞最好堅持1小時以上那樣效果會很明顯。

那要看你是出於什麼目的而想跳廣場舞或快步走。廣場舞運動到的身體部位多一些，動作有快有慢，不算激烈。快步走相對激烈。運動沒有哪個好與不好，只有合適與不合適。根據自己的情況選擇吧。

個人認為還是廣場舞瘦身快，

答:廣場舞跟快走對比，我覺得廣場舞瘦身最好。

跳廣場舞有多種節奏，有瘦身的廣場舞節奏，比快步走，瘦身快多。

這兩項活動都有效果，但是這兩個活動量不同應人而宜，相互調理互補機能。

不建議快走，個人感覺快走對膝蓋有一定的傷害。在馬路上快走，肺活量加大會呼吸到灰塵，不利於健康。所以感覺還是廣場舞能好些

廣場舞和快走兩個運動都差不多，都是需要消耗大量的熱卡，都會達到健身效果