800米怎麼跑不累秘訣

1.跑前準備 要活動活動筋骨，比如壓腿，彎腰，做準備活動，活動活動腳腕手腕等。

繫好鞋帶，整理好衣服。最重要的是不要緊張，放鬆，其實達標很容易的。.起跑線上時要注意力集中，避免被絆倒等意外。2.前400米 保持一般速度，不著急，不要掉隊就行，最重要的是保持體力哦。放鬆去跑，第二圈才會有力氣衝刺。3.後400米 跑第一圈太用力，到後來第二圈就再也沒勁了。但是如果第一圈不耗費太大的體力，輕鬆的跑，第二圈就輕鬆多了，就可以在最後衝刺時超過好多人。4.跑後 跑後不要馬上坐下或者躺下，這樣恢復的更慢，站著或慢慢走走。可以適量喝些水。

800米跑不累的秘訣是合理分配體力第二要透過跑的節奏配合呼吸的節奏第三及時的克服極點現象，這樣就會越跑越輕鬆越跑越快。800米屬於中長跑的體育專案之一主要是檢驗人的速度耐力素質。中長跑的技術是途中跑加上呼吸的節奏以及克服極點的方法，把這三種有效的解決了就會感覺到怎麼跑都不累。