有氧不掉秤了怎麼辦

1. 重新調整飲食和運動計劃2. 有氧運動是減肥的有效方式，但是當身體適應了一定的運動強度和時間後，減肥效果可能會減弱或停滯。
這是因為身體適應了運動，消耗的熱量減少了，需要增加運動強度或時間來繼續減肥。
3. 除了增加運動強度或時間，還可以嘗試改變運動方式，例如嘗試新的有氧運動專案，或者結合力量訓練來提高新陳代謝和燃燒更多的卡路里。
4. 此外，飲食也是減肥的關鍵。
如果有氧運動不再有效，可能是因為飲食中攝入的熱量過多或者攝入的營養不平衡。
可以重新評估飲食習慣，控制熱量攝入，並確保攝入足夠的蛋白質、蔬菜和健康脂肪。
5. 最後，要保持積極的心態和耐心。
減肥是一個長期的過程，不要因為暫時的停滯而放棄，堅持下去，適當調整運動和飲食計劃，相信會繼續看到減肥效果的延伸。

每天堅持鍛鍊體重不減可能是飲食不當、運動方式不對等原因。

1.飲食不當：如果運動以後立刻吃高脂肪以及高熱量的食物，會導致脂肪在體內堆積，並且還有可能會導致體重逐漸增加，所以會造成每天堅持鍛鍊體重不減。

2.運動方式不對：如果經常慢走或者是騎腳踏車，會影響體內的脂肪燃燒，從而達不到減肥的效果。 如果想要快速減肥，可以透過超聲溶脂改善。

如果有氧運動不再有效減重，你可以嘗試以下方法。

首先，增加運動強度和時間，例如增加跑步速度或延長運動時間。

其次，嘗試不同的有氧運動方式，如游泳、跳繩或橢圓機。此外，結合力量訓練，增加肌肉量，因為肌肉可以幫助提高新陳代謝。還要注意飲食，確保攝入適量的蛋白質、健康脂肪和複雜碳水化合物。最重要的是保持耐心和堅持，持續努力才能達到減重目標。如果問題持續存在，建議諮詢專業健身教練或醫生的建議。