10公里長跑國家標準

國家一級運動員在田徑技術等級標準10KM標準為。

男子：

10000米時間為：30:50.00

女子：

10000米時間為：37:20.00

國家一級運動員授予條件：

凡符合下列條件之一者，可申請授予一級運動員稱號。

(一)在全國巡迴賽年終總排名中單打四至十六名、雙打二至八名的運動員;

(二)在全國團體錦標賽中，前三名除授予運動健將外的其他運動員和獲得團體四至八名的主力運動員;

(三)在洲際青少年(十個以上國家參加)的比賽中，獲得各項前三名的運動員;

(四)在全國青少年巡迴賽年終總排名中，單打前八名、雙打前四名的運動員;

(五)在全國青少年團體賽中獲得前二名的主力運動員(上場率應占三分之二，取勝占上場次數的三分之二)。

(六)在全大學生比賽中，獲得單打前二名的運動員。

一般情況下，受過科學、專業訓練的長跑運動員，跑完10公里的時間大概在40分鐘以裡。非專業但經常保持跑步習慣的長跑愛好者，用時50分鐘左右也是正常的。目前，10公里長跑的男子紀錄為26分17秒53，女子紀錄為29分31秒78，

10公里的距離，世界冠軍實力的能在25分鐘以下，一般長跑專業運動員能跑進40分鐘，業餘的40幾分就差不多了。另外還要看跑步環境，有沒有路障，路況如何等等。