apple watch圓環怎麼看

蘋果手錶三個圈的含義是紅色環是活動，綠色環是鍛鍊，藍色環是站立。要合上圓環的條件分別是運動消耗420卡，鍛鍊30分鐘，站立十二小時。

1、站立環

站立環，聽名字感覺很簡單，不就站一下嗎。每個小時收到提醒後從凳子或沙發上撅一下屁股，或者順勢站起來，這樣就可以了吧？站立環可不是那麼好糊弄的。站立提醒的初衷是讓那些長時間坐在電腦前工作學習的人別忘了每小時活動一下。久坐容易導致很多方面的問題，比如大腦供血不足、頸椎病、肥胖病等。所以，AppleWatch提醒每小時站立起來活動活動是非常科學的。

2、鍛鍊環

AppleWatch依靠手錶背部的心率感應器，測出的實時心率，從而界定哪個時間段是在鍛鍊。AppleWatch的“鍛鍊”對步行的要求要達到快走的程度。專家認為，散步無法達到健身效果，只有快走才能在一定程度上起到鍛鍊的作用。

3、活動環

專業運動手錶不同的是，AppleWatch還可以算上平時的活動量，也就是做做家務、到倒垃圾、從停車位走到辦公室之類的活動量。這些在專業運動手錶眼裡不足掛齒的活動量，AppleWatch也專門列出來，目的也是希望激勵使用者每天都達標，甚至有所突破。