健身必須喝肌酸嗎

不必須。
1. 科學研究認為，肌酸對於增長力量和肌肉方面的作用是有一定的促進作用，但只是增幅較小，且效果因人而異。
所以說，健身達到目標並不一定需要依賴肌酸。
2. 此外，人體自身也能分泌出肌酸。
在正常膳食攝入的情況下，人體自身分泌的肌酸就已經足夠起到作用了。
所以，如果合理膳食搭配，並定期堅持鍛鍊，也可以達到相應的身體效果，而不必非得喝肌酸。
總之，健身的關鍵在於良好的膳食搭配和足夠的體育鍛煉，肌酸並不是必須要依賴，而是可選的增強效果的方法。

不需要喝的。肌酸屬於一種輔助肌肉鍛鍊的物質，只有專業健美運動員才可以服用，但也不適合長期服用。所以，健身是不需要喝肌酸的。

#34;健身不必須喝肌酸。

#34;1. 喝肌酸並不是健身所必須的，飲食和訓練計劃才是健身的重要因素。

2. 肌酸不能代替飲食和訓練計劃，只是一種輔助的營養品，而且成分中含有一定副作用，需要合理使用。

健身沒有必要吃肌酸。

健身其實就是一個過程，透過一定的運動刺激肌肉逐漸的塑形，這種過程一般要逐漸的形成。不是必須非要吃一些肌酸，或者是蛋白粉類似的食物。當然，適當的吃一些蛋白粉對健身是有一定的幫助的，對健身的肌肉的塑形是有幫助的。

不一定，肌酸雖然能提升運動表現，提高肌肉含水量，但對肌肉的增長不一定有效。也就是說肌酸能提升你的力量表現，但對增肌其實沒有直接幫助，你如果正好是那種力量大但肌肉難漲的人，肌酸對你還真沒啥大幫助，還不如拿這錢去補充點食物營養。

這個應該是要區分下健身的目的是什麼吧？

如果只是為了普通的鍛鍊身體應該是不需要喝這個的，如果是為了其他目的可能是需要的