跑步長高需要慢跑還是快跑

跑步長高需要慢跑。
因為跑步可以幫助拉伸身體的肌肉和韌帶，從而讓身體更加靈活和舒展，有利於身高的發育。
而快跑對身體的衝擊力比較大，容易引起身體的疲勞和損傷，反而會影響身高的發育。
此外，除了慢跑外，還可以加入一些拉伸運動和深蹲等訓練來促進身高的發育。
同時，良好的飲食和作息習慣也對身高的發育有很大的影響。
因此，要想透過跑步來促進身高的發育，需要選擇適合自己的慢跑速度，並結合其他相關運動及生活習慣，才能達到最佳效果。

您好，跑步長高的效果與速度關係不大，重要的是跑步的時間和頻率。無論是慢跑還是快跑，只有持續堅持跑步，每週至少3次，每次30分鐘以上，才能達到促進身高增長的效果。此外，科學的飲食和充足的睡眠也是幫助身高增長的重要因素。

經常參加跑步運動，確實對身體長高有所幫助。不管是快跑，或者是慢跑，效果都是一樣的。所以只要堅持經常參加體育鍛煉，對身體長高，都是有好處的。

無論是快跑，還是慢跑，還是其他任何體育鍛煉，這兩者之間並沒有直接的聯絡，它們只是讓你的身高變得更高，或是影響你身高的變化。人類自身身高的生長和發展是一個自然的發展過程，目前醫學上沒有任何藥物或方法可以改變身高。

運動對於身高的長高肯定是有好處的，但是說到底影響有多大，能夠增長多少，這種情況都不好說，只要加強營養，多運動就可以了，一般應該是慢跑比較好。