晚上無氧加有氧後需要吃東西嗎

如果你想維持身體的健康和運動效果，可以選擇在晚餐後進行無氧加有氧訓練。在鍛鍊過後，身體的能量消耗和代謝都會增加，因此最好在鍛鍊後適當補充一些富含蛋白質的食物，以促進肌肉的修復和生長。建議選擇一些健康、有營養的食物，比如蛋白質飲料、燕麥、雞胸肉、魚肉、蔬菜等。同時，也要避免過量進食和攝入過多的糖分和脂肪。

沒什麼特別需要的，喝水別喝冰的，適量不要太多。如果餓了 也可以吃東西，只要你自己不是想減肥吃什麼都可以。。

如果你在做無氧練肌肉的話，可以喝點蛋白粉，多少有點用

1. 需要吃東西。
2. 晚上進行無氧和有氧運動後，身體會消耗大量的能量和營養物質，需要及時補充，否則會導致身體疲勞、肌肉無法恢復等問題。
3. 吃什麼東西可以根據個人情況和運動強度而定，一般建議選擇高蛋白、低脂肪、低糖分的食物，如雞胸肉、魚肉、蛋白粉、蔬菜水果等。
同時，也需要注意飲食時間，最好在運動後30分鐘內進食。