長跑會影響身高嗎

長跑不一定會影響長高。身高是指從頭頂點至地面的垂距，源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。男女有所差異。女孩在12-13歲快速增長，多數在19-23歲停止增長；男孩身高在15-16歲快速增長而20-25歲則停止增長。遺傳、營養飲食、體育鍛煉、生長環境及生活習慣和醫學進步都是影響身高的重要因素。

體育運動是影響身高的諸多外源性因素中最積極最有效的一項。適當的體育運動是青少年的生理需要，更是健康成長不可或缺的一項重要推動力。近年來的各項研究資料表明堅持運動的兒童青少年，在胸圍、肺活量、握力等方面更加優秀。體育運動既能能促使身高發育，且還可以改善身體各項機能，擁有健康體魄。運動能加強全身血液迴圈，營養肌肉骨骼和腦細胞，骨質密度增厚、骨骼變粗、加強抗壓抗折能力。運動能還促進分泌生長激素，促進骨骼、肌肉、大腦發育。因此，體育運動非常重要。

但是長跑需要採用選擇正確的姿勢，適量的鍛鍊，避免長期高強度的長跑造成身體的各關節的擠壓和磨損。

不會

影響身高主要三方面:一是父親身高。二是母親身高。三是自身營養，睡眼，運動等因素。父母身高佔百分之七十。但相當一部分人父母並不高，靠自己後天的努力。例如:籃球運動員林書毫。

長跑為有氧運動，不僅能鍛鍊心肺功能，更能鍛鍊一個人的毅力。

長跑是會影響人的身高的。

跑步是故青少年戶外活動和體育運動的基本專案，理論上說對人體生長發育有益而無害。但是長跑需要採用正確的姿勢，適量鍛鍊，如果長期高強度的長跑，反而會造成身體的各關節的擠壓和磨損，可能會引起長不高。

現實中有這樣的例子，兩個正常的雙胞胎，練長跑的沒有練短跑的長的高，而且身高相差的很明顯。

不一定

長跑不一定影響身高：

1. 遺傳、營養、生長環境等因素更為重要。

2. 適當的體育運動有助於身體健康和成長。

3. 長跑需要注意正確姿勢和適量鍛鍊的同時避免關節磨損。

長跑一般不利於長高。跑步雖然可以輔助長高，但身高的增長主要來自長骨的生長，長骨的生長來自骨骺細胞的分裂。

骨骺在發育過程中不閉合，跑步等運動可以加速血液迴圈，改善骨骺的血液和營養供應，刺激骨骼周圍軟組織的發育，有利於骨骺細胞分裂，加速骨骺生長，因此跑步對於身體長高有幫助。

長跑對身高增長的影響是一個有爭議的話題。長期以來，有人認為長跑會對身高增長產生負面影響，主要基於以下幾個觀點：

長跑會消耗大量能量，可能導致營養不良，從而影響骨骼和肌肉的發育，進而影響身高增長。

長跑運動會產生較大的衝擊力，可能對骨骼和關節造成壓力，影響骨骼的正常發育。

長跑運動會使身體消耗較多的鈣質，而鈣質是骨骼發育所必需的營養物質，缺乏鈣質可能影響骨骼的健康發育。

然而，也有研究和觀點認為長跑對身高增長沒有明顯的負面影響，甚至可能對身高增長有積極的促進作用：

適量的長跑運動可以促進血液迴圈和新陳代謝，有助於身體吸收和利用營養物質，包括鈣質等對骨骼發育有益的營養物質。

長跑運動可以增強肌肉力量和骨骼的穩定性，有助於預防骨骼疾病和損傷，從而為身高增長提供良好的基礎條件。

總體而言，長跑對身高增長的影響因人而異，受多種因素的綜合影響，包括個體的遺傳基因、營養攝入、運動量和方式等。

長跑一般不會直接影響身高的發育。身高的發育主要受遺傳因素和生長激素的影響。長跑是一項有氧運動，對身體有很多好處，包括增強心肺功能、提高耐力和促進身體健康。適量的長跑鍛鍊可以促進骨骼和肌肉的發育，但並不會直接影響身高的增長。

然而，如果長跑過量或者不合理地進行，可能會對身體健康產生負面影響，包括影響正常的生長發育。過度的長跑訓練可能導致能量不足、營養不良和過度疲勞，從而對身體的發育產生不利影響。

因此，如果您正在進行長跑訓練，建議合理安排訓練量和強度，並注意保持均衡的飲食和充足的休息，以確保身體健康和正常的生長發育。如果您有特殊的健康狀況或者對身高發育有疑慮，建議諮詢醫生或專業的運動教練，以獲取個性化的建議和指導。