去健身房需要帶些什麼

答：1、健身衣物

背心的話不需要特別緊身，鬆緊合適就行；運動褲最好是短褲，健身房裡面溫度雖不是特別高但運動時會出汗，長腿褲子容易裹腿，不利於行動；鞋最好是跑步鞋。女性運動時要換上運動型的文胸。

2、運動耳機

如果是跑步機之類的運動，可以考慮戴著運動耳機聽音樂，它會陪伴你度過漫長的跑步機時間。下載一些節奏適合，不要太快讓你覺得疲憊，也不要太柔讓你跑不起來音樂。

3、毛巾

速乾毛巾（冰感毛巾）吸水快，使汗液吸收後得到涼涼的的快感，但是說起舒適感，還是純棉毛巾比較好，因為純棉自身的特質，所以用起來就比較親膚柔軟。

4、洗漱用品

換洗的衣服以及洗漱用品也是應該攜帶的。健身後，身體出現大量的汗漬，容易產生異味，健身房大都會提供淋浴，所以建議攜帶好換洗的內衣以及簡單的洗漱用品，在健身完畢之後去進行一個簡單的洗漱，讓自己的身體更加清爽。

5、手套護腕

如果要擼鐵的話建議佩戴護腕。如果你去健身房只是跑步、騎動感單車或者是瑜伽之類，健身手套不太重要；如果要做器械訓練，那麼還是有必要的，不然手上很容易磨出老繭。

6、水杯

這是去健身房必須攜帶的物品，因為健身運動是會導致我們的身體產生大量的汗液，所以這個時候就需要我們及時的去補充自身的水分，從而避免出現輕微脫水的情況，當然了，如果覺得攜帶水杯比較麻煩，那麼也可以在健身房去買水。

去健身房需要帶運動服飾、運動鞋、毛巾、飲料等。選擇又舒適又合身的運動服飾，鞋子要考慮到抓地力和舒適度，並帶上毛巾擦汗。

去健身房帶好自己的運動裝備和換洗衣物即可，運動裝備的鞋子，然後毛巾，還有自己需要運動完需要換的衣服就可以了，那裡有專業的訓練設施，不用你帶其他的裝置。