防溺水自救方法簡單簡短

1、不可慌張，保持大腦清醒；

2、抓住周圍漂浮物，等待救援。若周圍無漂浮物，可頭頂向後，口鼻向上，使口鼻露出水面進行呼吸，以防嗆水。呼氣時要淺，吸氣時要深，使身體浮於水面等待救援。切記不可雙手、上肢上舉或拼命掙扎，以防更快地掉入水中；

3、會游泳者出現溺水，多數情況下因小腿抽筋引起。需保持鎮定、大腦清醒，同時進行呼救。可深吸一口氣，潛到水中按摩拉伸抽搐的肌體使其緩解。亦或抱成團，漂浮在水面上進行呼救，等待救護人員。

1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救；

2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援；

3、身體下沉時，可將手掌向下壓；

4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

1.

如果不慎落入水中,千萬不要驚慌,要採取正確的措施自救,以便爭取獲救的機會。

2.

如果溺水的時候,自己身上有保護的器材,那麼一定要趕緊用上,比如說救生圈或者救生衣之類的,另外如若有東西可以抓住的話,那麼一定要先抓住,不要放手。

3.

如果你不習水性,應迅速把頭向後仰,口向上,儘量使口鼻露出水面,不能將手上舉或掙扎,以免使身體下沉。

落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。

(1)冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。

(2)呼吸要淺，吸氣宜深，儘可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。

(3)切記：千萬不能將手上舉或拼命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。