先學蛙泳還是自由泳好

更新时间: 2024-02-08 16:44:51

最佳答案

蛙泳和自由泳都可以選做入門泳姿,但是也同樣都需要大量的時間去練習,才可以形成比較好的動作習慣。

蛙泳:蛙泳對於多數人來說學起來可能相對簡單,因為平伏在水面,輕鬆的滑行,頭部出水換氣,這些動作對於大多數人來說還是比較適應的,所以很多人在學習蛙泳時能夠快速的學起來。但是蛙泳是四種泳姿中動作最為複雜的,包括翻腳幅度,蹬夾腿方向,劃臂動作中的外劃幅度,抱水距離,以及每一個動作之間的協調配合都是非常考究的,所以想要精通這種泳姿需要大量的練習,而不是點到為止。

自由泳:自由泳動作比較簡單,或者說簡捷更為貼切,雙腿交替上下踢水,配合雙臂交替划水,隨著身體的左右轉動來轉動頭部完成口鼻出水換氣,這個動作說起來簡單,但是對於初學者來說較難掌握,所以,即便是入門也需要更多的時間,更好的水感。但是自由泳和仰泳,蝶泳都有著非常相似的發力特點,所以自由泳作為初學泳姿,對於游泳發展則具備更好的基礎。

相比之下,先學蛙泳和先學自由泳各有各的優勢,一個能夠快速掌握,提升信心,一個能夠為學習其他泳姿打下基礎,所以,看個人需求和條件進行選擇吧~

如果你把頭沉在水中非常的害怕,建議先學蛙泳,蛙泳呼吸簡單,可以減少新學游泳對水的恐懼感。如果頭沉在水中一點也不害怕,那就先學自由泳。

我就是先學的蛙泳,網上找影片,然後下水練習,大概十天半個月的就可以學會了。

一個將游泳當作普通運動的健身者,最好能從蛙泳開始學起。現在讓我們從學習兩種泳姿的難易優劣講起。

首先我們從技術方面來比較。相對來說還是蛙泳學起來比較容易上手,第一因為蛙泳身體始終俯臥在水裡,對水的壓強面積比較大,因而水對身體的浮力較大。

而爬泳正好相反,對水的壓強面積較小,水對身體的浮力也較小,尤其是一個初學爬泳者,特別是兩腿打水比較生澀,在進行手腳配合的時候,身體剛開始浮在水面上,但是隨著身體驅動力的減小,總是有掉到水裡的感覺,實際效果也是總往下沉而浮不出水面,而浮不出水面則無法再做動作。

其二是蛙泳的發力與配合動作是對稱性的,因此對神經大腦中樞的刺激極為簡練,形成了學習動作的容易程度。而爬泳手腳之間的發力配合往往不對稱,初學者兩腿打水顧不到兩手划水,而兩手有了划水又忘了兩腿的打水。顧此失彼,讓初學者極為尷尬,很長時間過不了這一關。

其三是蛙泳身體的平衡性很容易掌握,而爬泳的身體平衡性掌握起來則比較困難。由於初學者本身缺乏的就是對水的熟悉程度,在水裡如果平衡很難掌握,則會造成恐慌狀態,尤其是會給大腦造成分析動作的負擔,而無法專心致志地學習動作。

另外,從社會的發展趨勢來說,各級各類的學校,都有可能將游泳專案作為必修完成課目,而蛙泳比較省力,更容易過關達標。對於減肥者來說,學會蛙泳能夠更好地提高減肥效果,因為它在四種泳姿中減肥效果最好。因此,在這裡還是建議還未學會游泳的朋友們,最好能從蛙泳學起?曉行星祝您成功!

一般人會先學蛙泳,但是其實自由泳約起來比蛙泳簡單。遊起來速度也快。

都可以,找一個游泳班。一千塊錢搞定。

因人而異~~~普遍做法是先教蛙泳,蛙泳對培養水感和身體協調性有很大好處。

但是對於個別髖關節柔韌性及差,或腳翻不過來的,建議直接練習自由泳,儘管練習時難度較大,學習時間可能較長。。。。

我就是先學自由泳再自己練蛙泳的

必須是蛙泳,蛙泳比起其他的泳姿都要容易,現在小孩子學游泳都是從蛙泳開始學起,學會了蛙泳後再開始學習自由泳等

繼續學習運動

上身纖細,下身粗大,特別是大腿粗的身材怎樣穿衣呢

上身細下身粗的身材,上衣沒有什麼可挑的,下身可以穿直筒褲或者直筒短褲,儘量寬鬆一些的,顏色不要太淺,避免穿條格的,條紋的話可以是豎條上下身衣服顏色的搭配儘量避免上深下淺,這樣視覺上會壓縮你的身高。哈倫褲:可真是大腿粗的女性的福音,因為褲型的...


未來之役怎麼調衝刺靈敏度

在《未來之役》中,調整衝刺靈敏度可以透過遊戲設定來實現。首先,開啟遊戲設定介面,找到“控制”或“控制設定”選項。然後,尋找與衝刺相關的選項,可能是“衝刺靈敏度”或類似的名稱。這些選項通常包括一個滑塊或數字,用於調整靈敏度水平。將這個滑塊向左...


400米怎麼練跑步耐力和爆發力

想要提高400米賽跑的耐力和爆發力,需要進行有針對性的訓練。具體方法包括:1.進行腿部肌肉訓練,可以進行跑步、爬樓梯等有氧運動,增加腿部肌肉力量。2.進行高強度有氧運動訓練,如衝刺訓練,以增強心肺功能和耐力水平。3.進行短距離速度訓練,如8...


1000米加速跑動作要領

1000米跑步技巧1000米跑步要領1000米跑步技巧:熱身在開始一千米之前,我們首先要做壓腿、轉體、伸肩等熱身運動,讓我們身體上的關節、肌肉、韌帶都開啟,使我們在奔跑的過程中不會出現拉傷、抽筋的問題,保護我們的安全。1000米跑步技巧:調...


軍訓完小腿粗了一大圈怎麼辦

1.小腿粗了一大圈2.軍訓期間,由於長時間的運動和訓練,小腿肌肉得到了鍛鍊和發展,導致小腿粗了一大圈。這是因為在運動過程中,肌肉會適應性地增長,以適應更大的負荷和需求。3.要解決小腿粗的問題,可以透過以下方式進行-避免過度鍛鍊小腿肌肉,適當...


辦公室女性該怎樣運動健身

如今女人也頂半邊天了,隨著工作壓力和生活水平的日益提高,女性對自身的形象以及健康都倍加重視,都希望自己在別人面前充滿自信與活力。那麼女性如何在工作之餘安排自己的運動時間呢?首先可以選擇一些自己比較熱愛的運動,比如跑步,在晚飯休息好之後可以小...


成年男子一百米及格標準

應該在17秒內,過去,運動員通常進行100碼(91米)比賽,而不是100米,尤其是在美國。這個更短的距離已經廢棄了。由於極少有室內設施具有100米的直線距離,因此室內專案一般為60米(有時為50米或55米)。根據不同人的不同情況來判斷。一百...


進行耐力跑的好處是什麼

跑步是基本活動技能,是人體快速移動的一種動作姿勢。跑步和走路的主要區別在於兩腿在交替落地過程中有一個騰空階段。跑步是最簡便而易見實效的體育健身內容。近二三十年來,跑步已成為國內外千百萬人参加的群眾健身運動,是深受廣大群眾所歡迎的健身專案。人...


泡芙店都有啥

泡芙店通常提供各種口味的泡芙,以下是一些常見的泡芙品種:1.原味泡芙:原味的泡芙是最基礎、最經典的口味,由黃油、低筋麵粉、雞蛋和牛奶等原料製成,口感輕盈、香酥可口。2.巧克力泡芙:在原味泡芙的基礎上加入了巧克力,味道濃郁,特別受巧克力愛好者...


途中跑不連貫怎麼練

需要練習連續性和身體協調性因為途中跑需要不間斷地運動,而這種運動要求身體協調性非常高,需要透過訓練來提高。練習連續性可以選擇間歇性運動,比如慢跑和快跑的交替;另外可以透過跑步機進行長時間的穩定跑步,從而增強身體的耐力和習慣性移動的能力。建議...