春天游泳好嗎

有好有壞，要適可而止。

一、好處：游泳能夠緊緻肌肉，而且長時間游泳的人，胳膊和腿部都要比常人要瘦，因此游泳有塑形減肥的作用。在水的刺激下，身體會產生熱量，導致皮膚血管擴張，因此可以促進血液流速加快。

游泳不僅是一項很好的鍛鍊運動，還可以改善人的情緒，讓人保持放鬆，對焦慮失眠有很好的緩解作用。

二、壞處：因為游泳需要長時間浸泡在水裡，所以可能會誘發中耳炎。如果在公共遊泳池游泳的話，因為人群複雜，可能會有攜帶疾病，因此要注意衛生，避免被傳染。游泳雖然是很好的運動方式，但是在運動過程中也要注意安全，避免出現游泳過程中抽筋溺水的現象。

游泳是一項四季都適宜的運動。春天游泳也是好處多多。春季游泳，人相對少，水質也會相對更好，在池裡也比較能遊得開。如果要請教練訓練，費用也會比夏天便宜很多。如果想學習游泳的人，可以現在就開始學起。春季的太陽比較溫和，游完泳時曬一曬感覺特別溫暖舒適，老想多曬一會，這樣可提高人體對鈣的吸收。

游泳是一項非常好的體育鍛煉活動，受到許多人的喜歡，但任何體育鍛煉都要科學進行才行，否則，不但達不到體育健身的目的，還會對人的身體帶來傷害，就像游泳運動一樣，也要科學進行才行，首先注意季節，如果不是在游泳館裡進行，春天是不適合的，因為水溫較低，人的身體適應不了，是要受傷害的。

春天游泳是非常健康的，可提高身體的免疫力，提高身體的活性，經常游泳能改神經系統對體溫的調節功能，提高對氣候的冷熱變化，尤對低溫的適應能力，非常棒！春天氣溫較夏季要低一些，要注意水的溫度，下水前要先做一下熱身，讓身體的各關節活動開，渾身熱起來，同時也要注意安全。

不少人已經忍不住想要下水暢遊一番了。的確，寒冬室內泳池的水好像總也暖不過身體來，遊起泳來老是束手束腳。現在可好了，室溫10攝氏度左右，加上暖氣，即使上了岸也不那麼冷了。不過，春天游泳，發生抽筋的可能性還是挺大的，所以，我建議大家游泳前吃點高熱量的食物，以便讓身體更快補充能量，防止抽筋。

在很多人眼裡，游泳是個夏季運動。事實上，游泳是一項四季都適宜的運動。春天游泳也是好處多多。冬季積累的贅肉，在夏天到來前一定要減掉，而游泳是一種非常好的瘦身方式，而且不同的泳姿還能有針對性地減去相應部位的脂肪。

比如，蝶式以腰部來帶動身體運動，長期下來可消除腰部的贅肉。

蛙式因大腿在游水時充分地展開及收縮，可使大腿內側的贅肉消除。

仰式對消除腹部多餘的贅肉很有效。

而自由式屬於全身性運動，可以讓手臂的線條勻稱，使臀部肌肉變得結實有彈性，防止下垂，還能修飾雙腿的線條讓腿部看起來均勻優美且修長。