有以下的原因:
一,打腿不到位
要知道,自由泳腿除了推進以外,另一個最大的功能鍵是起來平衡的動作,除了平衡身體在水中的體位以外,還平衡遊進的方向,很多人在遊自由泳時兩腿用力不均,會出現一單腿水花或單腿水聲的現象,更有的是一條腿不發力,專發另一條腿的力,這足以導致斜向前進。
二,划水線路偏離
划水是驅動身體位移的主要力量來源,對於初學者來說,划水線路最好是不要過中線,並且最好直臂划水,曲臂划水對游泳者水感要求較高,要求手掌在發力時正好處於中線(或偏向手各自方向)而恰恰是這點很多人很難掌握到位,經常會將前臂都曲過軀幹豎向中線。
三,雙邊換氣
雙邊換氣對於學習自由泳有很大的意義,雙邊換氣能讓人改掉單側換氣手臂動作及身體轉動的不對稱性,比如大多數人習慣右側換氣,為什麼,因為我們大部分人不是左撇子,習慣用右手幹活也就習慣用右手發力划水,想象一下,右手划水效率比左手高,遊著遊著不遊偏才怪。
四,轉體不均
滾動轉體不均衡,左路與右路轉體的度不一同,經常性地右路轉體大於左路也是很多初學者經常會出現的遊歪現象的元兇之一,滾動轉體不均,一邊轉體不足,一邊轉體太過與換氣也有關,一般是沒換氣邊轉體不足,換氣邊轉體太過。
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需要練習連續性和身體協調性因為途中跑需要不間斷地運動,而這種運動要求身體協調性非常高,需要透過訓練來提高。練習連續性可以選擇間歇性運動,比如慢跑和快跑的交替;另外可以透過跑步機進行長時間的穩定跑步,從而增強身體的耐力和習慣性移動的能力。建議...