堅持蛙泳一年對男性的好處和壞處

蛙泳是四個泳姿中比較費力費時的泳姿，如果堅持遊蛙泳一年，那麼對男性的好處是：

第一，改善心肺功能，有助於增加肺活量。第二，由於蛙泳主要是靠蹬腿動作（包括收腿、外翻、蹬夾、滑行四個動作）以及手臂動作（包括外劃、抱水、前伸3個動作），所以它非常有利於鍛鍊人的腿部肌肉、腹肌以及臂肌，並改善脊柱功能，使人的身材體型更加勻稱健美。第三，有利於減肥，尤其是幫助減少大腿內側及腹部贅肉。第四，促進血液迴圈，讓大腦放鬆，也是一種常見的減壓（工作、生活壓力）方式。第五，增強人的免疫力，不易感冒。

那麼也說說對人的弊端。首先，遊蛙泳比較費力，比其他泳姿慢，運動效率較低。第二，長期的遊蛙泳，由於蛙泳蹬腿（也是蛙泳主要的動力來源）的特殊性，所以易導致損傷膝關節。第三，長期遊蛙泳的話，容易造成羅圈腿。第四，遊蛙泳總是抬頭、低頭，時間長了對脖子不好。第四，容易嗆水，如果泳池裡水質不好（有消毒粉、尿液等）的話，喝到肚裡會引起腹瀉；如果水裡有病源體的話，容易感染紅眼病、中耳炎等。第五，遊蛙泳對初學者而言，如果熱身不夠的話，容易抽筋，如果在戶外又沒有帶救生圈的話，很容易溺水。

好處:長時間堅持蛙泳能夠矯正人體出現了一些不正常體型,讓體型更加勻稱健美,並且在蛙泳的時候,身體會不斷的和水流進行摩擦,水裡面所含有的一些礦物質也會慢慢的讓皮膚所吸收。這時候對於促進毛細血管裡面的血液迴圈以及表皮細胞的新陳代謝,是非常有好處的。

2.

蛙泳還能增強心臟功能、增強機體抵禦寒冷、增強體質。

減輕壓力。當男性在生活和工作中，壓力比較大時可以游泳，游泳是一種比較常見的減壓方式，能夠讓男性享受其中。

抵禦寒冷。如果經常在冬天冬泳，是能夠刺激身體的體表毛細血管收縮，能夠使血管出現反應速度的收縮，能夠加強人體的適應溫度的能力