如何能夠快速的學會游泳

游泳有增強心肺功能、減肥瘦身和緩解壓力等諸多益處，所以游泳這項運動是男女老幼都喜歡的一項體育活動。

那麼如何快速的學會游泳呢？

第一，戰勝恐懼。

學游泳就像學開車一樣，第一次開車肯定害怕，不會游泳的人對水有一種先天的恐懼感，想要學會游泳，你要先敢於下水，慢慢克服自己對水的恐懼，這是第一步。

第二，安全。

首先找一個安全的地方游泳，水不能太淺，太淺的話深度不夠，沒法遊，也不能太深，太深的話有溺水危險，最好找一個剛浸過肚子上線的地方，把危險降到最低，有條件的話找一個陪練，有陪練可以給自己壯膽。

第三，練習憋氣和換氣。

游泳歸根到底就是換氣和動作。憋氣是基礎，憋氣是為了應對突發情況，也是一種底氣，憋氣的長短直接影響你在水下游動的距離。頭部露出水面時立刻把氣吐完，並快速的再吸氣，呼和吸之間不要有停頓。

第四，動作。

初學者，首先站在水中，腳用力向後蹬，身體慢慢向前傾斜，這時腦袋直接埋到水裡，用你的雙腳上下打水，手用力往後劃。

理論很簡單，貴在實踐，自己慢慢摸索，孰能生巧，多多練習就好了。

隨著社會的發展，越來越多的人喜愛游泳這個專案，但對於初學者來說，該如何快速學會游泳呢？

首先我們要學會在水中如何呼吸，我們可以在泳池的淺水區，深呼吸後將頭埋入水中，慢慢的進行吐氣，掌握整個呼吸的節奏，然後在這個過程中練習自己的憋氣能力。

掌握好呼吸之後，開始訓練自己的浮潛能力，將自己整個身體沉入水中，鍛鍊自己在水中的漂浮，和平衡能力，這些會學後再進行泳姿訓練就可以學會游泳了