一般來說,室內游泳池的水溫應該保持在26度左右,但現在很多游泳池考慮到用心不純的人比較多,所以都把水溫加熱到28度左右,但即便如此,如果只是在水裡待著,也會馬上感覺寒冷,容易生病。所以冬天游泳,一是多注意熱身運動;二是入水後保持遊動狀態(男的別光盯著女生動壞腦筋,mm別見了帥哥光顧流口水了),這樣的話,靠身體的運動所產生的熱量來保持身體的溫暖,就不至於在回家的路上打十幾個噴嚏了!:)
下面引用一段潛水中關於“熱容量和傳導”的專業知識,也同樣適用於游泳:
當空氣溫度在27度時,覺得很溫暖,當水溫在27度時則不同。當在27度的水中不動時,在短時間內會覺得冷得想發抖。我們可能在比這更冷的水中潛水,所以你必需瞭解會使體熱迅速喪失的原因。第一點是因為水比空氣重、密度大,可以吸收比空氣大3600倍的熱量。
第二個理由是跟密度有關。水分子較空氣分子緊密,熱由直接的接觸可以比空氣快20倍的速率傳導。
由於水有很大的熱容量和高速的傳導特性,可以很簡單的瞭解為何在潛水時會損失大量的體熱而變得寒冷。
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泡芙店通常提供各種口味的泡芙,以下是一些常見的泡芙品種:1.原味泡芙:原味的泡芙是最基礎、最經典的口味,由黃油、低筋麵粉、雞蛋和牛奶等原料製成,口感輕盈、香酥可口。2.巧克力泡芙:在原味泡芙的基礎上加入了巧克力,味道濃郁,特別受巧克力愛好者...
需要練習連續性和身體協調性因為途中跑需要不間斷地運動,而這種運動要求身體協調性非常高,需要透過訓練來提高。練習連續性可以選擇間歇性運動,比如慢跑和快跑的交替;另外可以透過跑步機進行長時間的穩定跑步,從而增強身體的耐力和習慣性移動的能力。建議...