五十歲以後適合游泳嗎

能是能，但難度會大很多。特別是對於很多年沒有這麼運動過的人來說。

我之前看過幾箇中年人學游泳，普遍的情況是關節很硬，協調不行，沒有基本的爆發力。一開始練習換氣的時候就老師掌握不好換氣的時機，總是習慣性的抬頭就吸氣，有同學就會問了，這個抬頭吸氣不是對的嗎？

對是對...但關鍵是，抬頭得要嘴巴鼻子出了水面才能吸氣啊。

所以往往在淺水區兩隻手扶著池邊的時候，練習換氣練得挺好的，一到漂浮蹬腿加換氣的時候，就不行了，狂嗆水。

還是就是學習腿部動作的問題，蛙泳腿，由於髖關節和膝關節的不靈活，蛙泳腿做不到標準的動作，另一方面，即使能做到標準的動作，也不太敢讓其總這樣練習，怕把膝蓋練傷了。自由泳腿其實也可以在初學的階段教，但往往由於踝關節太硬，導致腳掌繃不直，加上基本的鞭腿動作不會，加上力量的缺乏，動作的頻率也快不起來，導致自由泳腿，別說漂浮打腿能不能打著往前走了，就連雙手扶池邊飄起來打腿都很容易沉下去。

再就是由於協調性的缺乏，在練習配合動作的時候，動作很容易亂。說實話，其實手腳再這麼亂，只要動作稍微標準一點，也是能遊的，但是手腳亂了之後，換氣會亂，這就容易嗆水，一嗆水...啥都沒用了。

難度很大。很多人覺得學了十幾節課一個泳姿都還沒有學會，就這樣放棄了。

所以學不學得會，就看個人的心態了。不著急，一步一步來，不要總是把目標定在學會某種泳姿，而是看著自己沒有的一點點的進步，發現在水中的樂趣，享受著每一次成功和失敗，這樣子，肯定，能學並且學得會。

：50歲以後適合游泳嗎？

50歲的人應該是適合游泳的，我們就是50多歲，每天早上會到游泳館去遊一小時左右，鍛鍊身體，冬天有溫水游泳池，夏天在森游泳也是比較好的，50歲的人可以游泳鍛鍊身體，增加自己的體質，應該是可以的，但是時間不能長，一天有一小時左右

適合，50歲60歲70歲都可以游泳，只要身體沒有重大疾病，如心臟病……只要身體能夠承受住，都可以游泳，50歲以上的老年人建議一次短時間游泳，短距離游泳，不要油太長時間，游泳對於我50歲以上老年人來說，有好處可以鍛鍊身體，但要量力而行，根據自己的身體素質，一次不要過長時間，可以循序漸進地鍛鍊身體。

對老年人來說，游泳是一種最為合適的運動。因為水的浮力作用，使人在水中的重量只相當於自己體重的10%，因此老年人不需要用多大的力，就可以在水中運動。

游泳是沒有年齡段的，只要你身體狀況好會游泳，游泳其實是一種很好的戶外運動。對人的身體是很有好處的。所以50歲以後也適合游泳。