成人每天游泳多少米合適

在正常氣候條件下，以健身為目的的普通泳者，每天保持1500米距離足矣。在冬天寒冷條件下，因為散熱快、消耗熱量大，游泳時間和距離相應應減少。當水溫低於10攝氏度時，水下時間不宜超過一刻鐘，水溫越低水下時間還應縮短。對於初學者，應該要有一個循序漸進的過程。

對於游泳初學者，應當以技術動作做得輕鬆自如，動作配合順暢為主要目的，不要過於追求效率和速度。

游泳：每天2000米比較合適，身體能得到全面鍛鍊。

游泳水中健身時，水的溫度、壓力、阻力以及水流和波浪的拍打都可以刺激皮膚，改善體表的血液迴圈，使皮膚保持潤澤和彈性，延緩衰老，更是愛美女性的首選。

游泳時由於水的壓力，人體會被迫由胸式呼吸轉為腹式呼吸，使呼吸肌增強、肺活量增大。