女人游泳一個月的好處與弊端

一、好處：

1、增強體質：長期游泳可以增強心肺功能，如提高肺活量、提高心臟博出量，並且能夠促進腰腹部血液迴圈，有助於胃腸道運轉；

2、增強肌肉力量：進行蛙泳和蝶泳等可增強盆底肌肉力量，預防女性子宮脫垂、膀胱下垂等疾病，若已有此疾病還可進行輔助治療；

3、改善體溫調節能力：可以使機體更能承受外界溫度變化，如夏天游泳可降低體溫，冬天游泳可增強機體抗寒性；

4、保護身體多處關節：游泳時肌肉和關節不易受傷，且在水中身體還可被水按摩，對身體關節起到保健作用；

5、緩解和預防頸椎病：游泳時水的浮力可使頸椎伸展，在一定程度上可預防頸椎病或輔助頸椎病康復。

二、壞處：

在日常游泳時還應注意，女性在經期應避免游泳，否則可導致痛經、婦科感染性疾病等情況。若泳池沒有定期換水、清潔，可能會出現細菌汙染，而導致患者出現結膜炎、中耳炎、皮炎等，對眼睛、皮膚等造成危害。此外，游泳池內含有較多氯氣，長期游泳對毛髮會造成損害，而對於高血壓和心臟病患者則不適宜進行遊泳運動，容易導致病情發作。

游泳可以增強肺部的肺活量，有利於身體健康以及提高免疫力，對於女性美容養顏延緩衰老具有非常重要的作用，但是弊端就是很有可能會受到感染，不太衛生