游泳需要會哪些能力

1、水中行走

　　初學游泳,需要學會在水中維持身體平衡,建議從熟悉水性,反覆在水中行走開始練起。練習時,先兩手扶住池邊,在水中來回走動,然後一手划水,另一手扶住池邊,保持身體平衡,來回走動,最後放開兩手,慢慢走動,並嘗試用兩手在身體兩側對稱地划水。

2、學會呼吸

　　不會在水中呼吸就不能稱之為學會游泳。初學者剛學游泳時,需要先學會憋氣。如果在家中,可自行練習,拿一盤水,吸一口氣,沉入水中。如果在泳池旁,可以找熟悉的人在身邊,吸氣沉入水中,等快不能呼吸時,再浮出水面。

3、水中漂浮

　　最後學習水中漂浮技術,體會水的浮力。練習時,先站在水中,深吸一口氣,然後下蹲,抱膝,慢慢放鬆,身體自然浮起到水面。

游泳需要速度能力和耐力能力。

要有足夠的力量，特別是划水面越大所需要的力量也越大。如果沒有力量，光有好的技術也達不到快的速度。因此我們要在游泳中具備一種神奇的東西，那就是耐力。

速度能力是運動員要具備的難得的素質，與耐力相比速度的提高更需要遵照循序漸進的原則。

游泳三大必須條件是:一大腦:訓練可以教會你的大腦很多東西。你學習各種技巧,像節奏、平衡、協調。你學習完成各種技巧、練習、及技術。

你的大腦就像臺個人計算機。它具有完成各種非凡的事情的能力, 但需要某種程式來使它執行。

訓練就像你輸入計算機的程式,可以允許你讀、寫、記錄資訊等等。