如何才能使自己漂在水面上

1熟悉水性。

如果你還不會游泳，你首先要熟悉水性，讓自己在水中不慌張。為了安全考慮，你應該在泳池內學習漂浮，而不是大海或湖泊裡。你最好之前下過水，而且你水裡能行動自如，還可以從泳池的一端游到另外一端。

如果你根本不會游泳，你學漂浮時就應該格外小心，而且不能離開救生員的視線。

怎麼漂浮在水面上

2讓別人看著你學。

第一次學漂浮，你得找一個人看著你學習。即使你會其它泳姿，你也應該在第一次學習漂浮時，叫上一個人看著你，同時應該在一個有救生員的泳池裡練習。

陪同的人需要在一開始練習時用手託著你的後背，等你熟練之後才可以鬆手。

3借用漂浮工具。

借用手臂上的漂浮圈或浮板輔助學習。當你還不是很熟練可以獨自漂浮的時候，最好一邊藉助漂浮工具，一邊讓陪同的人幫助你。

4讓身體平躺在水面上。

學漂浮動作之前，你需要學會漂浮在水面上，最好你可以在水中完成這個動作，當然你也可以藉助雙腳蹬泳池壁產生的推力讓你漂浮在水面上。

一旦你的頭部和背部能夠漂在水面上了，身體剩下的部分就能比較容易地也漂起來。

方法

1、

首先要保證自己仰面朝上

2、

然後平穩張開雙臂保持平衡，如果感到身體向哪邊傾斜，哪邊手臂就往下按，跟腳踏車類似

3、

腿可以自由張開，或者併攏都可以，但一定保持呈鏡面形式

完成上述步驟即可使自己漂在水面上

1、吸氣要充分，吸氣動作要快。

2、在吸氣後要有一個短暫的閉氣階段，然後開始呼氣。

3、呼氣相對較慢，呼氣後緊接著吸氣，中間不宜停頓。

4、吸氣時頭部和上體不宜抬得過高。

練習方法：

1、雙手扶池，雙腳向後退，退到腳尖可支撐身體即可，眼睛向前看。

2、扶池邊漂浮，全身放鬆後深吸一口氣，閉氣低頭，下巴貼鎖骨，肘關節壓在耳朵的上面做被動漂浮。睜開雙眼，當身體平穩的浮在水面後保持5-10秒，再慢慢吐氣，感到身體慢慢沉入水中，重複練習。

3、水中站立，身體在穩定的漂浮狀態下，一邊吐氣，一邊雙腿一起往前收到胸前，雙腳與肩同寬落池底。

4、當身體穩定後，雙手離開池邊，向後壓水，站立抬頭。

仰臥式（自漂浮最常用的）——身體放鬆，平仰，浮於水面上。

這是最舒服的姿勢，因為臉朝上，鼻子嘴巴都能露出水面，甚至不用閉氣。關鍵是心理上要過關，不害怕，才放得開。稍一緊張，身體就會失去平衡往下沉。