防曬常識

1、不要在正午出門：一天中，上午10點到下午2點是紫外線最強烈的時刻，尤其是正午12點前後，可以說是紫外線照耀的高峰期。所以，要儘量避免在這個時間點出門，若無法避免，就一定要做好防曬。

　　2、清潔：肌膚清潔一定要做好，尤其是暴曬後的肌膚，應當立即清洗乾淨，然後護膚。注意在清潔的時候，要根據自己的膚質選擇合適的清潔產品，一般夏季是不需要清潔力太強的清潔用品，可以選擇清爽、控油的清潔用品。



　　3、美白：紫外線容易導致肌膚變黃、變黑，造成色素沉著，色斑加重，肌膚水分流失。由於夏季人們喜歡舒適無負擔的護膚感受，因此，可以使用具有美白、補水、營養、少油分的輕質純植物配方乳霜，隨時隨地給肌膚美白。

　　4、曬後及時修復肌膚：外出被曬在所難免的，所以出門前防曬一定要做好。而在回到家後，要及時將肌膚清洗乾淨，然後給肌膚補充水分，並使用曬後修復霜，多使用抗氧化功能的基礎護膚品。



　　5、穿彩色T恤：不同的衣服顏色、材質、稀疏密度都有不同程度的防曬效果。比如，棉質衣服的SPF值大約為15到40，聚酯淺色衣服的SPF值大約為7到10，針織淺色衣服的SPF值大約為4到9。所以夏季可以穿彩色的棉質T恤。

　　6、平時可以多攝入富含維C的水果蔬菜：多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助於防止黑色素沉積和防禦紫外線的作用。比如：西紅柿、橙子、獼猴桃、檸檬、苦瓜、馬鈴薯等，它們不僅可以給身體補充營養，還能促進新陳代謝，起到美白淡斑的作用。

防曬是保護皮膚免受紫外線傷害的重要措施。首先，選擇合適SPF值的防曬產品，SPF15或以上適用於日常室內活動，SPF30或以上適用於戶外活動。

早晨10點至下午4點是紫外線最強烈的時候，應避免在這段時間長時間暴露在陽光下。塗抹防曬霜應涵蓋全身，特別要注意面部、耳朵、頸部和手背等易被忽略的部位。每隔2小時重新塗抹防曬霜，或在出汗、游泳後立即補塗。此外，還可佩戴太陽鏡、寬邊帽子、長袖衣物等來增加防曬效果。

1.一年四季都要使用防曬霜

2．使用量，一元硬幣大小的量是基本

3．使用防曬霜前要先清潔肌膚，再塗抹化妝水；如果是乾性肌膚，可以再塗抹完化妝水後再塗抹上一層乳液，之後再使用防曬霜

4．防曬霜一定要塗抹均勻：千萬不要只記得塗抹臉部，脖子、胳膊、耳後也要塗抹

5．防曬霜要在出門前20分鐘左右塗抹上，因為防曬霜不是塗抹上就有防曬的功效，需要給肌膚成膜的時間

6．不要混合使用各種品牌的防曬霜，多種品牌的防曬霜混合在一起，不但防曬霜會相互排斥，達不到理想的防曬效果。

防曬有物理防曬和化學防曬兩種，物理防曬是透過反射紫外線來保護皮膚，如打傘、戴帽子、戴墨鏡、穿防曬衣等；化學防曬則是使用防曬霜、乳、噴霧等。防曬霜的SPF數值越高，防曬傷效果越好；PA後 號越多，防皮膚曬黑效果越好。防曬產品分為硬防曬和軟防曬兩種，軟防曬又分為物理性防曬、化學性防曬和混合性防曬三種。防曬霜要提前半小時塗，將防曬產品均勻塗沫在皮膚的各部位，這樣才可以成膜發揮作用1。